1/5
Każdorazowa zmiana czasu ma wpływ nie tylko na długość...
fot. Archiwum Polska Press

Zmiana czasu 2022. Kiedy przestawiamy zegarki? Zmiana czasu na letni a zdrowie

Każdorazowa zmiana czasu ma wpływ nie tylko na długość naszego snu, ale również i na nasze zdrowie i samopoczucie. Dotyczy to zarówno zmiany czasu na zimowy, jak i na letni. Zazwyczaj jednak gorzej odczuwamy zmianę wymuszającą na nas skrócenie snu o godzinę. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącej zmiany czasu tak, aby zminimalizować nieprzyjemności płynące z przestawienia zegarków. O czym warto przede wszystkim wiedzieć?

2/5
Idea zmiany czasu jest bezpośrednio związana ze strefami...
fot. Anna Kaczmarz / Dziennik Polski / Polska Press

Zmiana czasu 2022. Dlaczego przestawiamy zegarki?

Idea zmiany czasu jest bezpośrednio związana ze strefami czasowymi, w których znajduje się Polska. Pomysł wprowadzenia czasu letniego i zimowego został zapoczątkowany w 1977 roku. Od tego czasu dwa razy w roku musimy pamiętać o tym, aby przesunąć wskazówki zegara o godzinę do przodu lub do tyłu.

Polecamy:
Po czym poznać, że brakuje witaminy A?
Witamina E - jak rozpoznać jej niedobór?


Nowoczesne technologie obecne w telefonach oraz komputerach znacząco to ułatwiają, gdyż na tych urządzeniach zmiana jest dokonywana automatycznie. Wciąż jednak możemy odczuwać nieprzyjemności związane ze zmianą czasu.

3/5
Dla większości ludzi zmiana czasu nie jest niczym...
fot. Archiwum Polska Press

Zmiana czasu 2022. Jak zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie?

Dla większości ludzi zmiana czasu nie jest niczym przyjemnym. Dla organizmu człowieka jest to zwiększony stres, który przekłada się m.in. na zaburzenie pracy układu hormonalnego. Dotyczy to produkcji kortyzolu, czyli hormonu wydzielanego nad ranem, a który sprawia, że się budzimy, a także melatoniny - jej zadaniem jest utrzymanie nas w stanie snu i wydziela się ona w największym stopniu od północy do mniej więcej trzeciej w nocy.

Polecamy:
Po czym poznać, że brakuje witaminy A?
Witamina E - jak rozpoznać jej niedobór?


Zmiana czasu może wyraźnie zwiększyć ryzyko wystąpienia określonych chorób. Przez kilka pierwszych dni istnieje zwiększone ryzyko udaru mózgu, zawału serca.
Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim to właśnie w tym czasie obserwujemy gwałtowne zmiany w poziomie hormonów: adrenaliny, noradrenaliny oraz kortyzolu. Dopóki nie przeminie szok dla organizmu, nasze zdrowie będzie w większym nieładzie.

4/5
Pod koniec marca ponownie czeka nas zmiana czasu z zimowego...
fot. Lucyna Nenow / Polska Press

Zmiana czasu 2022. Kiedy przestawiamy zegarki? Zmiana czasu na letni a zdrowie

Pod koniec marca ponownie czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. Jest to naturalne następstwo nadchodzącej wiosny i wydłużania się każdego dnia. Choć już od lat pojawiały się sugestie, aby zrezygnować z cyklicznych zmian czasu, obecnie wciąż praktykujemy to rozwiązanie.

Polecamy:
Po czym poznać, że brakuje witaminy A?
Witamina E - jak rozpoznać jej niedobór?


Najbliższa zmiana czeka nas w nocy z 26 na 27 marca, kiedy to o godzinie 2:00 przesuniemy wskazówki zegara o godzinę do przodu. W przeciwieństwie do zmiany czasu z czasu letniego na zimowy (koniec października), ta zmiana jest przyjmowana ze zdecydowanie mniejszym entuzjazmem.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Rozpoczęły się uroczystości Triduum Paschalnego. Kardynał Ryś poświęcił oleje

Rozpoczęły się uroczystości Triduum Paschalnego. Kardynał Ryś poświęcił oleje

Ustalono tożsamość podpalonego na przystanku mężczyzny

Ustalono tożsamość podpalonego na przystanku mężczyzny

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

Zobacz również

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

Gry na kwiecień w PS Plus ogłoszone. Hit sprzed kilku miesięcy już w abonamencie!

Nocny wypadek w Aleksandrowie Łódzkim. Toyota zmiażdżona przez tira ZDJĘCIA

Nocny wypadek w Aleksandrowie Łódzkim. Toyota zmiażdżona przez tira ZDJĘCIA