Z dr Joanną Ciosek, kardiologiem z Górnośląskiego Centrum Medycznego w Katowicach, rozmawia Agata Pustułka
Czy zmiana pór roku, a szczególnie przejście od zimy do wiosny ma wpływ na nasze serce, nasze samopoczucie?
Ma ogromny wpływ i warto, żebyśmy zdali sobie z tego sprawę i odpowiednio przygotowali się, by uniknąć problemów zdrowotnych. Wiosna to okres, gdy przyroda budzi się do życia, zbiera się do wielkiej zmiany i nasz organizm, a zwłaszcza nasze serce, po zimowym zastoju też trzeba przystosować do zmienionych warunków. Zimą mniej spacerujemy, więcej czasu spędzamy przed telewizorem i przede wszystkim nasza dieta jest inna, uboższa w minerały i witaminy, których brak może spowodować zaburzenia rytmu serca, kołatanie, palpitacje. Musimy więc jak najszybciej wyrównać te niedobory. Problemy dotyczą nie tylko osób z chorobami kardiologicznymi, ale mogą dotknąć każdego z nas.
Czy w tej sytuacji całkiem bezkarnie możemy sięgnąć po preparaty witaminowe?
Najbardziej po zimie brakuje nam magnezu, który także wypłukujemy z organizmu np. przez picie nadmiernej ilości kawy oraz potasu, czy witamin z grupy B, które mają bardzo dobroczynny wpływ na nasz układ nerwowy. Warto udać się do apteki i poradzić się farmaceuty, który preparat zapewniający dzienne dawki tych pierwiastków wybrać, by się szybko na wiosnę odbudować i by się serce uspokoiło. Oczywiście przede wszystkim warto stosować dietę bogatą w warzywa i owoce, ale takie pójście na łatwiznę i łykanie tabletek jest w tym okresie jak najbardziej wskazane.
Zaraz pani doktor powie o odpowiedniej dawce ruchu.
Cieszę się jak widzę coraz więcej biegających Polaków. Umiarkowany wysiłek jest polecany także osobom ze stwierdzonymi poważnymi chorobami serca, a co dopiero młodym ludziom.
Co pani bardziej poleca : biegi czy nordic walking?
Jednak nordic walking, głównie z tego powodu, że rozpocząć trening można w każdym momencie, w każdym wieku. Jednak gros naszych pacjentów to osoby starsze. Łatwiej im będzie podjąć taki wysiłek.
Dwa razy do roku zmieniamy czas. Od jutra mamy czas letni, będziemy więc wstawać wcześniej. Czy w ogóle zmiana czasu ma wpływ na nasze zdrowie? Przecież to tylko godzina!
Aż godzina! Dla organizmu zmiana czasu oznacza duży stres, zwłaszcza dla osób chorych na serce. Obserwujemy to u naszych pacjentów. Są bardziej rozdrażnieni, osłabieni, mówią że serce zaczyna im wariować. Z mienia się rytm dobowy organizmu, co przekłada się na samopoczucie i stan serca. O innej godzinie kładziemy się spać, o innej wstajemy, zmieniają się pory przyjmowania leków. Pacjenci skarżą się m.in. na skoki ciśnienia. Udowodniono, że w tym okresie zdarza się więcej zawałów.
Jak sobie poradzić, by bezboleśnie - wraz z przyrodą - przejść z zimy do lata?
Bardzo mi przykro, ale nie ma złotego środka, bo każdy reaguje na takie bodźce inaczej, ale zawczasu można zadbać, by w apteczce znalazły się odpowiednie preparaty i w okresie przesilenia zażywać je, a ponadto nie żałować sobie poobiedniej drzemki i robić wszystko, by uciec od stresu. Tu każdy wybiera tę metodę, która jest dla niego najbardziej skuteczna.
A problemy z ciśnieniem? Jak je wychwycić?
Moim zdaniem każdy koło czterdziestki powinien dokonać zakupu ciśnieniomierza i systematycznie mierzyć ciśnienie rano i wieczorem, by zobaczyć czy wartości nie są podwyższone. Tylko w ten sposób możemy sprawdzić czy nie mamy nadciśnienia. Chorzy często go nie odczuwają, bo serce po czasie po prostu przyzwyczaja się do tych wyższych wartości.
* CZYTAJ KONIECZNIE:
*ZOBACZ LISTĘ ZAWODÓW DO DEREGULACJI
*Hans Kloss powrócił FILM, ZDJĘCIA, RECENZJE, czyli HISTORIA PRAWDZIWA
*GWIAZDA PROGRAMU X-FACTOR nagrywała swój klip w Świerklańcu. ZOBACZ FOTKI
* http://slask.naszemiasto.pl/serwisy/fotomatura2012/: FOTOMATURA 2012. Zobacz tegoroczne maturzystki i maturzystów z całego województwa! ZAGŁOSUJ!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
