Ćwiczenia na ból szyi, karku i głowy. Tak rozluźnisz bolesne mięśnie i złagodzisz dolegliwości

Ćwiczenie na mięśnie szyi i czworoboczny pleców

To ćwiczenie możesz wykonać też bez udziału rąk, jak również zakładając rękę po rozciąganej stronie ciała za plecy.

Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozciąganie szyi z boku

W przypadku bólu szyi i karku problemem może być obracanie głowy w bok. Warto mu zaradzić poprzez regularne rozciąganie mięśni szyi.

Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozciąganie szyi z tyłu

Rozciąganie tyłu szyi najlepiej wykonywać bez udziału ramion, by nie naciągnąć za mocno mięśni, jednak z czasem można spróbować.