5/7
fot. narith_2527/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozciąganie szyi z przodu
Ból szyi może być związany z napięciem mięśni znajdujących się na jej części przedniej. Takie rozciąganie zaleca się jako przeciwwagę do stretchingu jej mięśni tylnych.
6/7
fot. Khosrork/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozluźnianie na rollerze
Automasaż szyi i karku można wykonywać tak często, jak potrzeba. Do tego celu warto użyć piankowego masażera w postaci złączonych piłek, ew. użyć osobnych.
7/7
fot. CentralITAlliance/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – krążenie głową
Po rozciągnięciu mięśni szyi warto wykonać popularne i bardzo proste ćwiczenia, takie jak krążenie głową oraz wysuwanie i cofanie głowy.
![Plejada gwiazd na walce Usyk vs. Fury [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/a0/66499a97485bf_o_xsmall.jpg)
![Usyk – Fury. Walka godna pojedynku stulecia. Znamy absolutnego mistrza świata [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/8b/664972d4b6d20_o_xsmall.jpg)
