Wybór odpowiedniego i pełnowartościowego śniadania nie należy do najprostszych. Jest to trudniejsze, gdy uświadomimy sobie, że wiele zdrowych składników nie nadaje się na śniadanie, mimo tego, że są zdrowe w przypadku innych posiłków lub jako dodatki do dań. Czego więc unikać w menu śniadaniowym?

1. Słodkie płatki śniadaniowe
Płatki śniadaniowe nie zawsze są złym wyborem na śniadanie, szczególnie że w składzie niektórych możemy znaleźć witaminy, czy błonnik. Problem stanowić mogą natomiast słodkie płatki śniadaniowe, które w większości składają się z cukru. Tego typu śniadanie to puste kalorie.

2. Banany
Banany są świetnym pomysłem jako dodatek do śniadania. Jednak jedzenie samych bananów na śniadanie nie jest najlepszym pomysłem. Pomimo że są zdrowe, to zawierają dużo cukru, który daje dużo energii. Niestety na krótko, przez co po krótkim czasie znowu będziemy głodni i bez energii.

3. Drożdżówki
Podobnie jak w przypadku bananów, słodkie bułki podnoszą nam poziom glukozy we krwi, jednak niedługo później ponownie odczuwamy głód.