13/16
fot. flomo001/pixabay.com
Kuskus & bulgur
Zawartość białka: 6 g w szklance ugotowanej kaszy.
14/16
fot. matka_W/123RF
Bób
Zawartość białka: 12 g w szklance ugotowanych nasion.
15/16
fot. MIH83/pixabay.com
Nasiona chia
Zawartość białka: 1,5 g w łyżce nasion.
16/16
fot. Free-Photos/pixabay.com
Brukselka
Zawartość białka: 3 g w szklance całych główek.
