![Najlepsze sposoby na przetrwanie upałów. Zobacz na kolejnych...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/15/ac/5f29543e0520e_o_large.jpg)
Najlepsze sposoby na przetrwanie upałów. Zobacz na kolejnych slajdach
![Wiemy, że czasami jest to niemożliwe. Jeśli jednak możesz,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6e/e2/5cf7938858d60_o_large.jpg)
Zaplanuj dobrze dzień
Wiemy, że czasami jest to niemożliwe. Jeśli jednak możesz, planuj dzień tak, aby nie wychodzić na zewnątrz w najgorętszych godzinach. Planując np. zwiedzanie lub prace ogrodowe, pomyśl raczej o wczesnych godzinach porannych. Zakupy odłóż na wieczór.
![Krem z filtrem powinien stać się twoim towarzyszem -...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/54/6e/5cf79389c2517_o_large.jpg)
Krem z filtrem to podstawa
Krem z filtrem powinien stać się twoim towarzyszem - CODZIENNIE. Miejsca szczególnie narażone – twarz i kark, smaruj środkiem z wysokim filtrem SPF. Uwaga! Promieniowanie słoneczne przenika również przez strój kąpielowy – niektóre firmy produkujące kostiumy nawet specjalizują się w przepuszczających promienie materiałach. Nie warto ryzykować dla równej opalenizny, dlatego posmarować należy również delikatne części ciała znajdujące się pod kostiumem.
![Wychodząc z domu, staraj się zakładać chustkę lub kapelusz....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fe/ac/5cf7938b21449_o_large.jpg)
Nakryj głowę!
Wychodząc z domu, staraj się zakładać chustkę lub kapelusz. Dotyczy to zwłaszcza osób z łysiną i ogoloną głową, które mogą nabawić się paskudnego poparzenia słonecznego.