Zacznij od tego, żeby codziennie rano bez ubrania przed śniadaniem się ważyć. Nie ma lepszgo sposobu, by sprawdzać zmiany wagi. Teraz możesz przejść dalej do naszych 10 zasad odchudzania.

1. Odstaw białe pieczywo. Natychmiast!
To głównie przez nie połączenie węglowodanów z tłuszczami źle się kończy dla Twojej sylwetki. Zastąp je chlebem razowym, pumperniklem, pieczywem chrupkim.

2. Odstaw ziemniaki i makarony.
Jeśli bardzo lubisz zjeść porządny obiad, nakładaj sobie tylko mięso i surówkę, popijaj obiad tylko wodą. Wytrzymaj z takimi obiadami miesiąc, a zobaczysz, co się wydarzy z Twoją wagą!

3. Ogranicz spożycie słodkich napojów.
Odstaw soki, napoje gazowane, a szczególnie piwo! Pij dużo wody. Kup do pracy i do domu zgrzewkę małych wód mineralnych. Sięgaj po nie często aż wejdzie Ci to w nawyk. Jeśli nie lubisz takiej wody, kup po prostu specjalną butelkę, która zewsze napełniona będzie stać przy Tobie.