4. Nie jedz niczego słodkiego.
Jeśli jakieś słodycze kuszą Cię w domu, rozdaj je znajomym. Zamiast słodyczy możesz jeść bakalie - w naturalny sposób oszukują Twoje kubki smakowe - dlatego zaopatrz sie w zapas suszonych owoców i orzechów.

5. Odstaw alkohol w każdej postaci. Nie masz świadomości, ile kalorii ukrywa się w trunkach. Lepiej tego nie liczyć i od razu je odstawić. Zamiast pić alkohol, pij więcej wody!

6. Jedz warzywa i owoce.
Rób z nich sałatki, gotuj zupy, duś, zapiekaj... Przepisów w internecie znajdziesz mnóstwo. Stań się fanatykiem warzywno-owocowej kuchni.

7. Ruszaj się!
Przypomnij sobie, jaki jest Twój ulubiony sport, kup nowe wygodne buty i ruszaj jak najszybciej do lasu lub na boisko.