Na co pomaga witamina D i jakie ma właściwości? Jak można dostarczyć witaminę D do naszego organizmu zimą? Sprawdź, jakie skutki ma nadmiar i niedobór witaminy D, oraz jak dostarczać ją do organizmu!

WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY D

Właściwy poziom witaminy D w naszym organizmie wpływa pozytywnie na zdrowie naszych zębów oraz mocne kości. Właściwy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko rozwoju raka, a także może zapobiegać chorobom serca, cukrzycy, czy alergii. Jednak jej nadmiar, jak i niedobór mają poważne skutki dla naszego zdrowia.

Objawy niedoboru witaminy D3 bardzo łatwo przeoczyć, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Należą do nich:

-bóle kości
-bóle mięśni
-depresja
-nadciśnienie
-nadwaga
-obniżenie odporności
-osłabienie organizmu
-problemy ze snem
-wypadanie włosów

Objawy nadmiaru witaminy D to:


-ból głowy
-bóle oczu
-brak apetytu
-nadmierna potliwość
-osłabienie
-świąd skóry
-trudności w koncentracji
-wymioty i mdłości
-zaburzenia pracy mózgu
-zaparcia