Boks
Boks to obok zapasów, jeden z najstarszych na świecie sportów walki, który znany był już w starożytnym Rzymie i Grecji. Opiera się na szybkich i dynamicznie zadawanych ciosach, przednią częścią zamkniętej rękawicy. Wyróżnia się:
• ciosy proste – zadawane najczęściej,
• sierpowe – czyli boczne,
• podbródkowe – inaczej haki, zadawane z dołu.
Jednocześnie z nauką zadawania ciosów, ważna jest lekcja unikania zadawanych uderzeń przez przeciwnika. Dlatego podczas treningu bokserskiego, dziecko nauczy się licznych aktywnych form omijania ciosów – odskoków, odchyleń, zakroków i biernej formy obrony – trzymania gardy.
Boks jest sportem niezwykle energicznym i dynamicznym. Pozwala odreagować negatywne emocje i niepowodzenia. Uczy przede wszystkim zwinności, koncentracji, refleksu, a także celności i precyzji ruchów. Kształci świadomość ciała i siły, co przekłada się na budowanie pewności siebie.
Teakwondo
Teakwondo jest narodową, bardzo dynamiczną sztuką walki, której ojczyzną jest Korea. Nazwa wywodzi się od trzech znaków chińskich, które oznaczają stopę (tea), pięść (kwon) i drogę (do) – co w tłumaczeniu oznacza: sztukę walki za pomocą pięści i nóg.
Teakwondo to dyscyplina sportowa, która angażuje całe ciało, poprawiając jego kondycję. Podobnie jak krav maga, jest formą samoobrony. W treningu teakwondo nacisk stawiany jest na wzmocnienie siły i dynamiki kopnięć, a także nauka rzutów, ruchów okrężnych, uników i dźwigni. W teakwondo podobnie jak w karate, elementem spotu jest nauka rozbijania twardych przedmiotów np. desek.
Teakwondo uczy harmonijnych, szybkich i zwinnych ruchów, sztuki samoobrony, a także wzmacnia kondycję. Pomaga w walce ze stresem i wzmacnia pewność siebie.
