10 prostych sposobów na ból głowy
Boli Cię głowa? Zanim sięgniesz po tabletkę przeciwbólową, wypróbuj proste sposoby na zmniejszenie dolegliwości!
Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Akupresura
Ta metoda polega na uciskaniu odpowiednich punktów na ciele, tak, aby wspomagać przepływ „energii” do odpowiednich narządów. Zwolennicy medycyny chińskiej uważają, że należy uciskać punkt znajdujący się na lewej dłoni, między kciukiem a palcem wskazującym. Trzymając lekko uciśniętą dłoń trzeba okrężnymi ruchami masować punkt przez ok. 5 min, a następnie wykonać to samo z drugą dłonią.
Popularne również stają się maty do akupresury, które zmniejszają migrenowe bóle głowy, a także redukują napięcie mięśniowe.
Medytacja
Odpowiednie rozluźnienie mięśni i spowolnienie pracy serca może znacząco wpływać na zmniejszenie dolegliwości bólowych. Wystarczy usiąść wygodnie na podłodze, zamknąć oczy i spokojnie oddychać. Dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do organizmu sprawia, że wraca on do stanu równowagi i zmniejsza się ból głowy.
Aromaterapia
Stosowanie olejków eterycznych to dobry sposób na zrelaksowanie się i zmniejszenie bólu głowy. Należy jednak pamiętać, aby odpowiednio je rozcieńczyć, ponieważ zbyt duże stężenie substancji zapachowych może działać odwrotnie i nasilić ból głowy. Farmaceuci na silne migreny zalecają aromaterapię z użyciem olejku miętowego, eukaliptusowego lub lawendowego.
