3. Unikaj przebywania w mocno świetlonych pomieszczeniach.

4. Dostosuj temperaturę w sypialni, tak by nie było zbyt ciepło. Temperatura powinna oscylować w granicach 19-20 stopni.

5. Zrelaksuj się przed snem. Nie rozpamiętuj przykrych zdarzeń.

6. Nie używaj telefonu komórkowego przed spaniem.