9/17
7. W ciągu dnia uprawiaj sport. Ćwiczenia przed samym snem nie są wskazane.
10/17
8. Nie pij kawy i alkoholu przed snem. Alkohol może pozornie ułatwiać zaśnięcie, jednak jakość snu nie będzie odpowiednia.
11/17
9. Staraj się kłaść spać o tej samej porze.
12/17
10. Ostatni posiłek spożywaj około dwie godziny przed snem. Staraj się, by kolacja była lekka.