1/17
fot. pixabay.com
Co robić przed snem, by się wyspać?
2/17
fot. pixabay.com
Jakie są przyczyny kłopotów z zaśnięciem?
3/17
fot. pixabay.com
1. Ogranicz wieczorne aktywności
4/17
fot. pixabay.com
2. Dostosuj światło w sypialni, ponieważ spędzanie czasu w ciemnych pomieszczeniach sprzyja wydzielaniu melatoniny.
