Osoby starające się o dziecko powinny komponować swój talerz w oparciu o zasady zdrowego odżywiania, gdzie świeże warzywa i owoce stanowią podstawę jadłospisu

Podstawą jadłospisu powinny być warzywa i owoce

Zwiększone spożycie nasion roślin strączkowych przy równoległym ograniczeniu mięsa jest bardzo pożądane

Codzienne menu powinno uwzględniać tłuste ryby