1/13
fot. wavebreakmediamicro/123RF
Co najbardziej spala kalorie? Zobacz, ile energii pochłaniają codzienne czynności, a ile sport
Nie musisz wyciskać z siebie siódmych potów, by spalać więcej kalorii. Sprawdź, ile energii pochłoną różne zajęcia w domu i ogrodzie, a także różne formy ruchu.
2/13
fot. Perfecto_Capucine/pixabay.com
Relaks
Nawet leżąc, spalasz kalorie. Czytanie, oglądanie TV, korzystanie z urządzeń elektronicznych: 0,9-1,1 kcal/min
3/13
fot. Volha Flaxeco/unsplash.com
Czynności domowe
Wszelkie czynności domowe mogą być traktowane jako mały trening. Przyrządzanie jedzenia, napełnianie pralki, wieszanie prania: 1,1 kcal/min
Prasowanie: 1,4-2,7 kcal/min
Zmywanie naczyń: 1,4-3,1 kcal/min
Odkurzanie: 1,4-4,2 kcal/min
Wycieranie kurzu, wynoszenie śmieci: 1,7 kcal/min
4/13
fot. wavebreakmediamicro/123RF
Sprzątanie
Mycie podłogi: 2,2-4,1 kcal/min
Zamiatanie: 2,6 kcal/min
Szorowanie ręczne: 3,2 kcal/min
Mycie okien: 3,8 kcal/min
