5 z 16
fot. yelenayemchuk/123rf.com
Domowy izotonik o smaku jabłkowym
Składniki:
- 400 ml wody,
- 600 ml soku jabłkowego,
- 1 łyżka soku z cytryny,
- niewielka szczypta soli,
- szczypta cynamonu (opcjonalnie).
Wykonanie:
Wszystkie składniki wymieszać.
6 z 16
fot. looby/123rf.com
Domowy izotonik z zieloną herbatą
Składniki:
- 700 ml wody,
- 250 ml naparu z zielonej herbaty,
- 3 łyżki miodu,
- 1-2 łyżki soku z cytryny,
- szczypta soli,
- listki mięty (opcjonalnie).
Wykonanie:
Zaparzoną i ostudzoną herbatę dokładnie wymieszać z pozostałymi składnikami.
7 z 16
fot. mkstudio1/123rf.com
Napój izotoniczny z arbuza
Składniki:
- 500 g arbuza bez skórki,
- 500 ml wody kokosowej,
- szczypta soli.
Wykonanie:
Miąższ z arbuza bez pestek rozdrobnić, posolić i wymieszać z wodą kokosową.
8 z 16
fot. MartinFredy/Getty Images
Napój z solą
Sól dodana do napoju pozwala lepiej przyswoić, a także zatrzymać wodę w organizmie. Zawarty w niej sód uzupełnia także poziom tego elektrolitu.
