Obniża poziom cholesterolu
Jeżdżąc na rowerze obniżasz poziom cholesterolu we krwi, a tym samym zmniejszasz ryzyko udaru i zawału serca. Badanie z 2019 roku wykazało, że regularna jazda na rowerze obniża podwyższa poziom „dobrego” cholesterolu HDL, który m.in. wspomaga trawienie i produkcję witaminy D, a także obniża poziom „złego” cholesterolu LDL, który jest przyczyną miażdżycy i chorób układu krążenia. Badanie wykazało także, że jazda na rowerze obniża również poziom trójglicerydów.
Ułatwia zasypianie
Jazda na rowerze poprawia jakość snu. Wynika to z kilku czynników. Ćwiczenia powodują zmęczenie, a organizm musi się zregenerować w czasie snu. Jazda na rowerze obniża również poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, dzięki czemu łatwiej jest nam zasnąć. Natomiast witamina D, wytwarzana dzięki ekspozycji na światło słoneczne podczas jazdy na rowerze, jest niezbędna dla dobrego samopoczucia i snu.
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy jeździsz na rowerze? Efekty są niesamowite
Jazda na rowerze to aktywność odpowiednia dla każdego. Nie obciąża stawów, więc mogą z niej czerpać korzyści również osoby starsze.
Jazda na rowerze przynosi wiele korzyści dla zdrowia
Jesienna przejażdżka rowerem to świetna aktywność nawet na chłodne popołudnie.
