Kostaryka
Kostaryka — tu podstawą jest spożywanie wczesnej, lekkiej kolacji. W diecie mieszkańcy nastawiają się przede wszystkim na kukurydzę (często gotowaną w gaszonym wapnie), a także pomarańcze, które mają nie tylko witaminę C, ale i potas oraz błonnik.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Grecka Ikaria
Ikaria — grecka wyspa ma wyraźnie śródziemnomorską dietę, w której podstawę stanowią owoce, warzywa, a także pełnoziarniste produkty zbożowe oraz oliwa z oliwek. Odstępstwem od śródziemnomorskiej normy jest częstsze spożywanie koziego mleka, ziemniaków oraz ryb. Popularnością cieszą się również herbatki ziołowe.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
W USA też można jeść zdrowo!
Loma Linda -znajduje się ona w USA, swego rodzaju ojczyźnie otyłości i cukrzycy. Jednak i tu można znaleźć społeczności zdrowe, unikające używek. Podstawą jadłospisu są orzechy, a długowieczność jest efektem picia dużej ilości wody.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Włoska Sardynia
Sardynia — w tym rejonie liczba 100-letnich mężczyzn dwukrotnie przewyższa liczbę 100-letnich kobiet. Sardyńczycy stawiają na węglowodany, zwłaszcza na produkty zbożowe z jęczmienia i pszenicy. Do nich dochodzą warzywa strączkowe, ziemniaki, a także produkty mleczne pochodzące od kóz i owiec.
ZOBACZ TEŻ:
Stan witaminy E w organizmie
Tak zrzucisz zbędne kilogramy! Połącz dietę ze skutecznym leczeniem!
Szczególnie popularne są sery: ricotta, pecorino. W tej diecie funkcjonuje również mięso, zwłaszcza wieprzowina, choć pojawia się wyłącznie w święta i niedzielę. Stawia się również nacisk na świeże i suszone warzywa oraz czerwone wino.
