Najzdrowsze diety możesz stosować od ręki. Ich jadłospisy są dostępne w bezpłatnym serwisie Dieta NFZ (w tym w aplikacji mojeIKP)

Najlepsze diety bazują na jadłospisie w stylu śródziemnomorskim. To m.in. dieta DASH i jej odmiany

Dobra dieta to nie tylko taka, która jest zgodna z zaleceniami. Zdrowe posiłki powinny być też dopasowane do naszych gustów, by mogły smakować i przyjąć się w stałym menu.

fot. gpointstudio/freepik

Utrata wagi to efekt, który zapewnia wiele różny diet. Warto wybrać taką, która zapewnia też dodatkowe korzyści dopasowane do indywidualnych wymagań zdrowotnych. Umożliwia to ranking U.S. News.