reklama

Otyłość - zmora współczesnego świata

redZaktualizowano 
polskapress
Na całym świecie z problemem nadwagi zmaga się ok. 1,6 miliarda ludzi, zaś 522 miliony walczy z otyłością - jak podaje Światowa Organizacji Zdrowia. Pomimo licznych kampanii propagujących zdrowy styl życia i szerzenia wiedzy w tym zakresie - liczba ta ciągle wzrasta. Jak walczyć z tym problemem?

Dlaczego tyjemy?

W skrócie - bo za dużo jemy. To znaczy dostarczamy naszemu organizmowi zbyt dużą ilość kalorii, w stosunku do wydatkowanej energii. Nadmiar odkłada się, powiększając tkankę tłuszczową.

Według danych zebranych w 2014 roku przez Światową Organizację Zdrowia, aż 39 procent miało nadwagę, a 13 procent badanych walczyło z otyłością. Z nadwagą zmagają się nie tylko dorośli - szacuje się, że około 41 milionów dzieci poniżej 5 roku życia również boryka się z tym problemem.

Skąd wziął się problem nadwagi u dzieci?

Epiedemia otyłości wśród najmłodszych to problem ostatnich lat, który niestety wciąż rośnie. Wynika to w dużej mierze z popularności "fast foodów", braku czasu, jedzenia "w biegu" i unikania wysiłku. Rodzice przekarmiają dzieci, a jednocześnie - w obawie o ich bezpieczeństwo - ograniczają aktywności fizyczne. W ten sposób, chcąc dobrze, wyrządają swoim pociechom krzywdę, licząc na to, że z dodatkowych ilogramów "same wyrosną".

"Należy tu pamiętać, że ilość komórek tłuszczowych rozwiniętych w trakcie okresu dojrzewania pozostaje do końca życia. Zatem otyłość u małych dzieci i młodzieży, predysponuje do występowania otyłości w wieku dorosłym, a co za tym idzie, rozwoju chorób wynikających z nadmiernej masy ciała” – tłumaczy Katarzyna Jańska, lekarz internista.
”Możemy zahamować ten proces poprzez zwrócenie większej uwagi na jakość spożywanej żywności oraz wyrobienie nowych, właściwych nawyków żywieniowych. Warto w tym celu rozmawiać z dziećmi i młodzieżą, wskazując im proste w przygotowaniu i lekkostrawne dania, takie jak zupy. Jeżeli dzieckonie lubi poszczególnych składników, możemy wyjaśniać jaki wpływ ma dany produkt na organizm lub w ostateczności, zamienić na inny".


Niebezpieczne diety

Dieta cud nie istnieje. Zrzucenie parunastu kilogramów w ciągu kilku dni niemal zawsze będzie skutkowało efektem jo-jo czyli szybkim powrotem utracnej wagi, zazwyczaj jeszcze z bonusem.

"Stosowanie restrykcyjnych diet powoduje spustoszenie w organizmie, a przede wszystkim spowolnienie swojej przemiany materii. Eliminacja grup produktów spożywczych zawsze będzie wiązała się z utratą wagi. Natomiast powrót do dawnych zwyczajów powoduje, że zgubione kilogramy powracają jak bumerang” – tłumaczy ekspert Monika Honory.

Zdrowa dieta powinna być przede wszystkim bezpieczna dla organizmu, a spadek wagi nie powien być większy niż 1 kilogram tygodniowo. Eksperci radzą, by przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe. Gotowane posiłki oparte na warzywach odciążają organizm, regulują pracę jelit, przyspieszają metabolizm i oczyszczają.

Oprócz przygotowania nowego jadłospisu, ważne jest też przygotowanie psychiczne - znalezienie silnej motywacji, powodów, dla których chcemy podjąć walkę np. o zdrowie, lepsze samopoczucie czy też wyższą samoocenę. Dobrze jest, by w trakcie odchudzania zadbać o właściwą pielęgnację ciała, stosowanie lekkich, nieobciążających organizmu ćwiczeń np. spacer, pływanie, a także masaże peelingami, które wpłyną na poprawę jędrności skóry.

Pamiętajmy, że nadmiar tkanki tłuszczowej może przyspieszyć rowój miażdżycy, cukrzycy, czy chorób przewodu pokarmowego. Otyłość przyczynia się to do 10-13 procent przedwczesnych zgonów w Europie.

Flesz - nowi marszałkowie Sejmu i Senatu, sukces opozycji

Wideo

Materiał oryginalny: Otyłość - zmora współczesnego świata - Strona Kobiet

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

B
Beata

W moim przypadku dieta to było za mało, bo i tak ciągle byłam głodna potrzebowałam innej pomocy. W grę wchodziła nawet operacja, jednak po rozmowach z lekarzem zdecydowałam się na umieszczenie balonu orbera w żołądku. I dieta z balonem miała sens, bo przestałam dużo jeść, bo czułam się syta no i nie podjadałam między posiłkami.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3