Problemy ze snem i zasypianiem. Sposoby na bezsenność. Jak szybko zasnąć? Chcesz się wyspać i mieć zdrowy sen? 4.12.2021

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil

Wideo

Udostępnij:
Jak radzić sobie z bezsennością? Jakie są przyczyny kłopotów z zaśnięciem? Wiele osób skarży się na kiepski sen, kłopoty z zasypianiem lub bezsenność. Powodów może być wiele: stres, intensywny tryb życia, codzienne zmartwienia i problemy. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym nasza noc będzie przespana, a następny dzień przywitasz wypoczęty. Sprawdź sposoby na dobry sen.

Dobry sen jest podstawą całego dnia. Od tego, czy jesteśmy wyspani zależy nasz humor, podejście do innych, a nawet zdrowie.
Niestety na problemy z zasypianiem skarży się coraz więcej osób. Często mówią o słabej jakości snu, płytkim śnie lub jego niedostatecznej ilości.

Skutki niedoboru snu

Kiedy cierpimy na bezsenność traci na tym nasze zdrowie. Czujemy się zmęczeni, koncentracja jest ograniczona i stajemy się bardziej nerwowi. Niewyspana osoba ma też problemy z pamięcią oraz obniżony nastrój. Ponadto brak snu może może dać o sobie znać w przyszłości w postaci chorób przewlekłych.

SKUTKI BRAKU SNU:

  • rozdrażnienie
  • gorsza koncentracja
  • ból głowy
  • ogólne zmęczenie i rozbicie

Co więcej brak snu może prowadzić do cukrzycy, choroby jelit, choroby otępiennej, a nawet nadwagi i otyłości.

Jak się wysypiać?

Jeżeli nasza bezsenność nie jest chwilową przypadłością, warto udać się do specjalisty, który po konsultacji doradzi odpowiednie leczenie. Jeśli jednak bezsenne noce zdarzają nam się sporadycznie, warto poznać metody, dzięki którym podniesiemy jakość swojego snu.

>>>SPRAWDŹ W NASZEJ GALERII, CO ROBIĆ PRZED SNEM, BY SIĘ WYSPAĆ!!!>>>

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
dla mnie na bezsenność bardzo pomogła zmiana materaca na inny , kupiłam piankowy materac hilding boogie i od tamtej pory zawsze jestem wyspana
K
Kamil
Dobrym sposobem na bezsenność (jeśli oczywiście nie jest wywołana żadną poważną chorobą) jest materac piankowy - sam na sobie to przetestowałem. Polecam Art Medic Viscotherapy, mają naprawdę solidne materace
Dodaj ogłoszenie