Przyczyny drętwienia rąk i nóg. Kiedy te dolegliwości powinny zacząć niepokoić i trzeba pójść z tym do lekarza?

Częste drętwienie rąk i nóg to nic innego jak utrata czucia z powodu zaburzeń w dopływie krwi lub ucisku nerwów. Nasze kończyny są unerwione wychodzącymi z kręgosłupa nerwami, połączonymi z jego kręgami.

Dlatego też jeśli pojawią się jakieś zwyrodnienia kręgów kręgosłupa odczuć można je jako drętwienie kończyn. Jeśli zwyrodnienia pojawiły się w górnych częściach kręgosłupa, to znaczy w obrębie kręgów szyjnych, zaobserwujemy u siebie drętwienie rąk. Natomiast zwyrodnienia w odcinkach dolnych, (kręgi lędźwiowe i krzyżowe) mogą powodować drętwienie nóg i stóp. 

Przyczyny drętwienia rąk i nóg
Poza problemami związanymi z kręgosłupem przyczyną drętwienia rąk i nóg może być na przykład niedobór witaminy B, magnezu i wapnia. Gdy nie mamy w organizmie tych minerałów pojawia się także drżenie mięśni i bolesne skurcze, które pojawiają się także w nocy. W tej sytuacji należy ograniczyć picie kawy, mocnej herbaty i alkoholu, bo wypłukują witaminy i minerały z organizmu. Do naszej diety włączmy szpinak, produkty mleczne, jajka i fasolę. Farmaceuci i lekarze zwykle polecają suplementy diety w postaci tabletek bądź syropów, które zawierają witaminę B, magnez i potas,
Drętwienie rąk i nóg może być spowodowane długim siedzeniem lub leżeniem w tej samej pozycji. Często pojawia się także charakterystyczne mrowienie. W takiej sytuacji wystarczy wyprostować kończynę i podnieść ją powyżej serca, żeby przywrócić prawidłowe krążenie krwi.

Czasem, by pozbyć się drętwienia rąk i nóg wystarczy tylko zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Proste ćwiczenia na drętwienie rąk i nóg można wykonywać w domu zaraz po przebudzeniu. Pomogą one pozbyć się uczucia cierpnięcia i zacząć dzień bez bólu. Najprostszym ćwiczeniem na drętwienie rąk, jest zwykłe trzęsienie rękoma i dłońmi. Wystarczy potrząsnąć energicznie rękami, by odczuć ulgę. Kolejnym ćwiczeniem jest składanie dłoni w pięść i rozkładanie jej.