W Łódzkiem jest najwięcej cukrzyków. Diabetolodzy alarmują, że wystarczy zmienić tryb życia

  • Dziennik Łódzki

Magdalena Barczykowska

Większość przypadków zachorowań na cukrzycę typu II można by opóźnić a nawet ich uniknąć dzięki stosowaniu zasad zdrowego stylu życia.
 Dziennik Łódzki/archiwum

Z danych Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej wynika, że - dzięki zdrowemu stylowi życia - można uniknąć lub opóźnić ponad 70 proc. przypadków zachorowań na cukrzycę typu 2. Światowy Dzień Cukrzycy, który niedawno obchodziliśmy, to dobra okazja do refleksji i zmiany trybu życia.

- 90 procent zachorowań na tę chorobę to cukrzyca typu II, czy ta na którą "pracujemy" sobie sami. Cukrzyca typu I najczęściej ma podłoże genetyczne, typu II wiąże się ze złą dietą i siedzącym trybem życia. Przerażające jest to, że praktycznie z roku na rok przesuwa się granica wieku osób, u których rozpoznajemy cukrzycę typu II. Kiedyś były to osoby starsze, dziś do naszych gabinetów przychodzą 30- i 40-latkowie a nawet dzieci.

Większość z nich jest otyła i zmaga się z nadciśnieniem, bo musimy pamiętać, że cukrzyca nie jest chorobą odosobnioną - mówi Agnieszka Lipińska, lekarz diabetolog z Centrum Medycznego Argo w Łodzi.

Według lekarzy, wielu zachorowań można by uniknąć. Jak? Wystarczy zmienić dietę i zacząć się ruszać.

- Zmiany zaczynamy od nawyków żywieniowych. Zamiast tłustych mięs i węglowodanów, jemy chude mięsa i warzywa.

Węglowodany w naszej diecie nie powinny przekraczać 50 procent a, niestety, często za sprawą fast-foodów, słodyczy i napojów gazowanych stanowią większość. Napoje gazowane często przyczyniają się do powstania cukrzycy typu II u dzieci, które piją je w nadmiarze, nie zdając sobie sprawy z ich szkodliwości - mówi Agnieszka Lipińska.

Oprócz zdrowej diety w profilaktyce cukrzycy typu II niezwykle ważna jest aktywność fizyczna.

- To nie muszą być żadne sporty wyczynowe. Złoty standard to ćwiczenie trzy razy w tygodniu po 30 minut. Może to być nawet spacer.

CZYTAJ DALEJ NA NASTĘPNEJ STRONIE
Ważniejsza od wyboru aktywności jest jej regularność. Większość z nas ma tendencję do wielkich zrywów, które kończą się pojednej wizycie na siłowni, a to nam niczego nie załatwi - mówi Agnieszka Lipińska. - Musimy zdać sobie sprawę, że każda regularna aktywność fizyczna nie tylko przyspiesza nam metabolizm, ale także poprawia wydolność serca - dodaje.

Zmianę stylu życia warto zacząć już dziś. Uzupełnieniem zdrowej profilaktyki będą regularne badania.

- Wystarczy raz w roku zrobić podstawowe badania krwi np. poziom cukru, cholesterol, lipidogram a także badanie moczu. Wielu pacjentów dziś jest bardzo późno diagnozowanych przez to, że nie poddają się rutynowym badaniom, które pozwalają bardzo szybko wykryć chorobę - mówi lekarka.

Osoby, które chorują na cukrzycę albo te, które podejrzewają, że mogą być nią zagrożone mogą zgłosić się na bezpłatne konsultacje diabetologiczne z okazji Międzynarodowego Dnia Cukrzycy w Centrum Medycznym Argo 25 listopada i 16 grudnia.

Zapisy: tel. 42 632-14-05 lub 531-000-520.

Księgarnia Dziennika Łódzkiego: www.ksiegarnia.dzienniklodzki.plKsięgarnia Dziennika Łódzkiego: www.ksiegarnia.dzienniklodzki.plKsięgarnia Dziennika Łódzkiego: www.ksiegarnia.dzienniklodzki.pl

Wideo

polecane: "Bez Ściemy" o filmach akcji

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3