Jakie są objawy niedoboru witaminy A?
Do najczęstszych objawów niedoboru witaminy A należą między innymi:
- trądzik,
- spadek odporności,
- obniżony apetyt,
- suchość skóry i oczu,
- "kurza ślepota".
W czym jest dużo witaminy A?
Witaminę A można podzielić na dwa rodzaje ze względu na pochodzenie. Do reprezentantów pochodzenia roślinnego należy między innymi marchew, a pochodzenia zwierzęcego - tran. Duże ilości witaminy A znajdziemy też w arbuzie.
Należy pamiętać, że do prawidłowego wchłonięcia się witaminy A potrzebny jest tłuszcz, dlatego też trzeba pamiętać o dodaniu go do posiłku z dużą ilością tej witaminy.
W tych produktach znajdziesz naprawdę duże ilości witaminy A:
Objawy niedoboru witaminy A. Czym uzupełniać witaminę A? Czy...
Czy nadmiar witaminy A jest szkodliwy?
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi około 900 mikrogram u mężczyzn, a u kobiet 700 mikrogram. Nadmiar witaminy A w organizmie może prowadzić do:
- nudności,
- uszkodzenia wątroby,
- bóli głowy,
- drażliwości
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
