W czasie gorących dni picie to podstawa. I choć afrykańskie upały chwilowo odpuściły, nie oszukujmy się. Latem, kiedy temperatura przekracza 25 stopni C na betonowych, nieocienionych ulicach i skwerach, gdzie nie rosną drzewa, temperatura często wskazuje ok. 30 stopni C. W cieniu jest chłodniej, ale czasem trudno go uświadczyć. Podróżowanie nagrzaną komunikacją miejską bez klimatyzacji to także ekstremalne doświadczenie. Latem jesteśmy narażeni na skrajne skoki wysokich temperatur, a to szybko może nas doprowadzić do odwodnienia. Nie czekajmy aż zrobi nam się słabo, czy zaczniemy odczuwać wysokie pragnienie. O tej porze roku, nawet jeśli temperatury nie są skrajnie wysokie po prostu musimy pić więcej.
Oto lista najlepszych napojów na upał -KLIKNIJ DALEJ
Doskonałe na upał są zsiadłe mleko, kefir, maślanka – najlepiej w wersji podstawowej, bez dodatków smakowych. Fermentowane produkty mleczne wychładzają organizm przez co łatwiej nam znieść wysoką temperaturę.
Oto lista najlepszych napojów na upał -KLIKNIJ DALEJ
Kwas buraczany jest jak naturalny izotonik. Dostarcza wszystkich składników mineralnych, Świetny dla sportowców. Nie tylko nawadnia, uzupełnia składniki mineralne., ale także dodaje energii.
Oto lista najlepszych napojów na upał -KLIKNIJ DALEJ
Latem wodę pijemy małymi łyczkami przez cały dzień, warto ją mieć zawsze przy sobie. Jeśli lubimy wody ze smakiem możemy dodać owoców, liści ziół lub korzeń imbiru i cytrynę.
Oto lista najlepszych napojów na upał -KLIKNIJ DALEJ
