Dietetycy zachęcają nas w reklamach do łykania suplementów. Powinniśmy im wierzyć?
Dostaję gęsiej skórki, kiedy widzę takie reklamy. Suplementy nie są dla wszystkich, nie można ich łykać bez zastanowienia.
Ale tezy w reklamach podparte są autorytetami. Czy mówią do nas prawdziwi dietetycy?
Bardzo wiele osób kończy dietetykę i określenie dietetyk pod nazwiskiem może być prawdziwe. Jednak trzeba mieć dużo dystansu do tych wypowiedzi.
Reklamy kuszą nas takimi określeniami jak na przykład "naturalny magnez". Naturalne, czyli zdrowe?
Nie ma czegoś takiego jak naturalny magnez w tabletkach. Naturalny magnez jest tylko w żywności. Reklama wprowadza nas w błąd.
Kto powinien łykać suplementy diety?
Mogą je przyjmować określone grupy osób, na przykład starsi ludzie, dzieci, kobiety w ciąży albo w okresie laktacji. W tych przypadkach chodzi o niemożność dostarczenia z dietą wystarczającej ilości składników, na które w pewnych stanach fizjologicznych jest wyjątkowo duże zapotrzebowanie. U kobiet w ciąży jest to na przykład zapotrzebowanie na kwas foliowy, u dzieci - na witaminę D i jod. U tych grup osób nawet dobrze ułożona dieta nie jest w stanie dostarczyć pewnych składników w wystarczającej ilości.
Wszyscy inni mogą obyć się bez suplementów diety?
Tak, wystarczy przestrzegać odpowiedniej diety, uważać, co się je i w jakich ilościach. Ważna jest też aktywność fizyczna.
Czy powinniśmy konsultować z lekarzem przyjmowanie suplementów diety?
Takich środków nie powinniśmy przyjmować na własną rękę. Warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
W okresie przeziębień i wzmożonego zachorowania na grypę wielu z nas sięga profilaktycznie po suplementy diety, żeby nie zachorować. To działa?
Niekoniecznie. Trzeba przede wszystkim uważać na to, co jemy, a nie na to, co łykamy. Im lepiej jesteśmy odżywieni, tym odporność naszego organizmu jest wyższa.
Czy suplementy mogą nam zaszkodzić?
Nadużywanie niektórych składników nie jest obojętne dla naszego organizmu. A takie sytuacje mają miejsce, kiedy przyjmujemy naraz kilka różnych preparatów o podobnym składzie.
Jakie efekty uboczne może mieć nadużywanie suplementów diety?
Mogą pojawić się dolegliwości, związane z przewodem pokarmowym. Nadużywanie suplementów może także doprowadzić do chorób przewlekłych.
A więc jeśli żyjemy szybko, jemy byle co, suplementy diety nam nie pomogą?
Dokładnie tak. Trzeba zmienić dietę, zacząć się zdrowo odżywiać, a nie kupować kolejne tabletki.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
