MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Jak dożyć 100 lat? Te 4 rzeczy robią mieszkańcy niebieskich stref! Na liście nie znajdziesz siłowni

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Wideo
od 16 lat
Długie i zdrowe życie to marzenie wielu z nas. Sposobów na długowieczność szukano od wieków. Powstawały eliksiry i inne specyfiki, które miały to zapewnić. Współcześnie istnieją niebieskie strefy – miejsca na świecie, gdzie żyje najwięcej stulatków. Choć znajdują się w różnych miejscach globu, to mają pewne wspólne cechy. Co robią długowieczni ludzie? Sprawdź, jakie cztery rzeczy łączą długowiecznych ludzi.
Starsi mężczyźni siedzący przy stole
Niebieskie strefy to obszary, które charakteryzują się niezwykle wysokim odsetkiem osób dożywających nawet 100 lat. Şahin Sezer Dinçer/Pexels

Spis treści

Co to są niebieskie strefy?

Niebieska strefa to określenie regionów geograficznych, w których żyją jedni z najstarszych ludzi na świecie. Termin ten po raz pierwszy został użyty przez Dana Buettnera, który badał obszary świata, w których ludzie żyją wyjątkowo długo.

Zobacz także: Jak obniżyć kortyzol? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy

Buettner w swojej książce „The Blue Zones” opisał pięć znanych niebieskich stref:

  • Okinawa – japońska wyspa, której mieszkańcy jedzą dużo żywności na bazie soi i praktykują tai-chi,
  • Ogliastra – region Sardynii (Włochy), gdzie mieszkańcy żyją w górskich regionach, zazwyczaj zajmują się rolnictwem i piją dużo czerwonego wina,
  • Ikaria – wyspa w Grecji, na której mieszkańcy stosują dietę śródziemnomorską bogatą w oliwę z oliwek, czerwone wino i warzywa z własnej uprawy,
  • Nicoya – półwysep w północno-zachodniej Kostaryce, gdzie dieta opiera się na fasoli i kukurydzianych tortillach, a mieszkańcy regularnie wykonują prace fizyczne do późnej starości i mają poczucie celu życiowego znanego jako „plan de vida”.
  • Adwentyści Dnia Siódmego w Loma Linda w Kalifornii (USA) – Adwentyści Dnia Siódmego to bardzo religijna grupa ludzi, która żyje w zwartej społeczności. Są na ścisłej diecie wegetariańskiej.

Jak wykazało wiele badań, obszary te charakteryzują się niezwykle wysokim odsetkiem osób, które dożywają odpowiednio nawet 100 lat.

4 rzeczy, które robią długowieczni ludzi

Niebieskie strefy to miejsca, w których jest niższy wskaźnik chorób przewlekłych i dłuższa oczekiwana długość życia. Wpływają na to m.in. dieta, post i aktywność fizyczna. Co ciekawe, genetyka prawdopodobnie odpowiada jedynie za 20-30 proc. długowieczności. W określaniu długości życia rolę odgrywają też wpływy środowiskowe, takie jak dieta i styl życia.

4 rzeczy, które łączą długowiecznych ludzi:

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jak dożyć 100 lat? Te 4 rzeczy robią mieszkańcy niebieskich stref! Na liście nie znajdziesz siłowni - Strona Zdrowia

Wróć na dzienniklodzki.pl Dziennik Łódzki