Na skróty
Szukasz pomysłu na sałatkę na Boże Narodzenie, spotkanie ze znajomymi czy po prostu na kolację? Proponuję przygotować prostą i pyszną sałatkę śledziową z jajkiem, ogórkiem konserwowym i zielonym groszkiem. Warto dodać do niej także kwaśne jabłko, a całość doprawić majonezem i odrobiną musztardy.
Sałatka śledziowa - prosty i sprawdzony przepis
czas wykonania: ok. 30 minut
porcja dla 6 osób
poziom trudności: łatwy
Składniki:
- 400 g gotowych filetów śledziowych,
- 5 jajek,
- 2 jabłka,
- 4 ogórki kiszone,
- puszka groszku,
- 1 cebula,
- 3 łyżki majonezu,
- 2 łyżeczki musztardy,
- sól i pieprz.
Zobacz także: Śledzie po kaszubsku. Najlepszy przepis
Jak zrobić sałatkę śledziową
Przygotowanie
- Zacznij od ugotowania jajek na twardo. Pokrój cebulę w drobną kostkę.
- Następnie pokrój ogórki w kostkę i przełóż do salaterki.
- Dodaj umyte, obrane i pokrojone w kostkę jabłka.
- Groszek odcedź z zalewy i dodaj do pozostałych składników
- Przestudzone jajka obierz, drobno posiekaj i dodaj do salaterki.
- Na koniec pokrój filety śledziowe w paseczki i dodaj do salaterki.
- Przygotuj sos: wymieszaj majonez z musztardą, dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Polej sałatkę sosem i całość wymieszaj. Gotowe!
Zobacz także: Sałatka z tuńczykiem i ryżem. Sprawdzony przepis
Śledzie są pyszne i bardzo zdrowe
Śledzie najczęściej podajemy podczas świąt, m.in. wielkanocnych, rodzinnych uroczystości czy spotkań ze znajomymi. Jednak warto po nie sięgać na co dzień. Powód? Śledzie są bardzo zdrowe. To bogate źródło:
- pełnowartościowego i dobrze przyswajalnego białka,
- nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- witaminy A, D, E, B6, B12,
- żelaza,
- cynku,
- fosforu,
- jodu.
Sprawdź także: Przepis na prostą sałatkę z tortellini
Tak śledzie wpływają na nasze zdrowie:
- regulują ciśnienie tętnicze krwi,
- pomagają zapobiegać chorobom serca,
- wspomagają odporność,
- obniżają poziom cholesterolu LDL,
- wzmacniają kości,
- poprawiają pamięć i koncentrację,
- dzięki kwasom omega-3 poprawiają nasze widzenie,
- wpływają też na nastrój, zwiększając poziom serotoniny.
Śledzie są tłuste, ale mają mało kalorii - 100 g świeżego śledzia to ok. 160 kcal.
Zobacz także: Śledzie z żurawiną na świąteczną przystawkę. Przepis na smaczną rybę w słodkiej odsłonie. Sekret tkwi w jednym składniku
Najlepsza sałatka śledziowa. Przepis na sałatkę na Wigilię i...
Zobacz też inne tematy ze Strony Kuchni:
Aktualne promocje w Lidlu
kup teraz
ULTIMATE SPEEDULTIMATE SPEED Mata grzewcza do samochodu UASB 12 C2
Ultimate Speed Mata grzewcza do samochodu UASB 12 …
kup teraz
TefalTefal Patelnia Duetto ze stali szlachetnej, 24 cm
Tefal Patelnia Duetto ze stali szlachetnej, 24 cmO…
kup teraz
LIVERGYLIVERGY Kurtka parka męska, wiatroodporna
LIVERGY® Parka męska, wiatroodpornaOpis produktu b…
kup teraz
Lidl Sklep OnlineZestaw instrumentów muzycznych z cymbałkami lub z trójkątem
Zestaw instrumentów muzycznych z cymbałkami lub z …
kup teraz
TRONICTRONIC Kabel do ładowania i przesyłania danych, USB-A do USB-C,...
AQTRONIC® Kabel do ładowania i przesyłania danych,…
kup teraz
crivitCrivit Ochronna mata podłogowa, 8 elementów
crivit Ochronna mata podłogowa, 8 elementówOpis pr…
kup teraz
lupiluLupilu Kozaki chłopięce, ciepłe, 1 para
Opis produktu ciepłe kozaki dziewczęce wyprodukowa…
kup teraz
SANITASSANITAS Oczyszczacz do porów twarzy, z wyświetlaczem LED i...
SANITAS Oczyszczacz do porów z zaskórników, z wyśw…
kup teraz
PlaytivePlaytive Namiot do zabawy
Playtive Namiot do zabawyOpis produktu świetna zab…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Reflektor LED 22 W
LIVARNO home Reflektor LED 22 WOpis produktu refle…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Sztuczna choinka 90 cm
LIVARNO home Sztuczna choinka 90 cmOpis produktu w…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Łańcuch świetlny z 8 efektami świetlnymi, 200 LED /...
LIVARNO home Łańcuch świetlny z 8 efektami świetln…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Prześcieradło z dżerseju z gumką, bi-elastic, 180-200...
Prześcieradło z gumką Livarno Home bi-elastic jers…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Pościel z bawełny satynowej, 140 x 200 cm
Opis produktu wspieramy zrównoważoną uprawę bawełn…
kup teraz
esmaraEsmara Kurtka jeansowa damska oversize
esmara Kurtka jeansowa damska oversize Opis produk…
kup teraz
UNITED OFFICEUNITED OFFICE Organizer biurowy z szufladami
UNITED OFFICE Organizer biurowy z szufladamiOpis p…
kup teraz
TRAMONTINATRAMONTINA BRASIL Forma do zapiekania 34 x 28 cm
TRAMONTINA BRASIL Forma do zapiekania 34 x 28 cmOp…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Kwietnik schodki
Livarno Home Kwietnik schodkiOpis produktu do użyt…
kup teraz
crivitCrivit Bluza męska zapinana z kapturem
crivit Herren Sweatjacke mit BaumwolleOpis produkt…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Oprawa podszafkowa LED 4,5 W, 1 lub 3 szt.
LIVARNO HOME Oprawa podszafkowa LED, 4,5 WOpis pro…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Pościel z mikrowłókna satynowego 200 x 220 cm
Livarno Home Pościel z mikrowłókna satynowego 200 …
kup teraz
ViledaVileda Zestaw ULTRAMAX - mop płaski z wiadrem
Opis produktu wiadro z wirnikiem ułatwiające wykrę…
kup teraz
crivitCrivit Dziecięcy kask rowerowy z bezstopniową regulacją
CRIVIT® Dziecięcy kask rowerowy z bezstopniową reg…
kup teraz
esmaraEsmara Dres damski z polaru (bluzka + spodnie)
esmara Dres damski z polaru (bluzka + spodnie)Opis…
kup teraz
lupiluLupilu Śpiworek niemowlęcy z biobawełny
lupilu Śpiworek niemowlęcy z biobawełnyOpis produk…
kup teraz
PlaytivePlaytive Namioty do zabawy z tunelem, 3 elementy
PLAYTIVE® Namioty do zabawy z tunelem, 3 elementyO…
kup teraz
PlaytivePlaytive Gry towarzyskie Escape, 1 szt.
PLAYTIVE® Gry towarzyskie Escape, różne wariantyOp…
kup teraz
bebeconfortBebeconfort Elektryczny aspirator do nosa, do odsysania
bebeconfort Elektryczny aspirator do nosa, do odsy…
kup teraz
LIVARNO homeLIVARNO home Zestaw 2 zasłon, 135 x 254 cm
LIVARNO home Zestaw 2 zasłon, 135 x 254 cmOpis pro…
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Strefa Biznesu - Sytuacja na rynku gastronomicznym
