DziennikLodzki.pl - aktualności Łódź, wiadomości Łódź

Nie możesz zasnąć? Poznaj 10 domowych sposobów na bezsenność!

Bezsenność to najczęstsze zaburzenie snu, które przejawia się: • kłopotami w zaśnięciu, czyli wielogodzinnym, ale bezowocnym oczekiwaniem na sen (faza

123rf

Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [1/12] Następne

Nie możesz zasnąć? Poznaj 10 domowych sposobów na bezsenność!

Bezsenność to najczęstsze zaburzenie snu, które przejawia się:
• kłopotami w zaśnięciu, czyli wielogodzinnym, ale bezowocnym oczekiwaniem na sen (faza I zaburzenia),
• trudnościami w utrzymaniu ciągłości snu, częstym wybudzaniem i niemożnością ponownego zaśnięcia (faza II),
• bardzo wczesnym wybudzaniem się następnego dnia (faza III).
Po ciężkiej nocy pojawiają się nieprzyjemne konsekwencje niewyspania. Zmęczenie, ciężka głowa, rozdrażnienie, większa ochota na słodycze, które mają dodać energii, trudności w koncentracji oraz senność w ciągu dnia to objawy, które obniżają radość z życia i codziennych czynności.

Receptą na problem wydaje się stosowanie leków, ale tych nie zaleca się stosowanie częściej niż 2-3 razy w tygodniu (lub więcej niż 10 razy w miesiącu). Także czas ciągłego przyjmowania nie jest zalecany dłuższy niż 2-4 tygodnia. Dlaczego? Leki na bezsenność uzależniają i nie leczą problemu.

Przedstawiamy domowe i bezpieczne sposoby na bezsenność, które pomogą Ci się wyciszyć i spokojnie zasnąć.

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3