Nie ma nic złego w pójściu na lody z okazji Dnia Dziecka czy zakończenia szkoły, ale jeśli słodycze i niezdrowe przekąski goszczą w diecie malucha stale może pojawić się u niego problem nadwagi lub otyłości.
W Polsce jest on coraz częstszy: według WHO już niemal co trzecie dziecko w wieku 7-9 lat ma nadwagę lub otyłość. A odsetek dzieci z nadmierną masą ciała wciąż rośnie.
Otyłość i nadwaga u dzieci. Jakie są skutki?
Konsekwencje nadwagi, a zwłaszcza otyłości u dzieci są ponure. Oprócz trudności na wf-ie, grożą im: przedwczesne dojrzewanie płciowe, niedobór witaminy D i składników mineralnych, problemy emocjonalne i depresja, a nawet… gorsze oceny w szkole. Najnowsze badania wskazują bowiem, że nadmierna masa ciała u dzieci źle wpływa na ich zdolność do koncentracji.
Na dodatek dziecięca otyłość rzadko mija z wiekiem, z otyłych dzieci często wyrastają otyli dorośli.
A to może skutkować w bliższej lub dalszej przyszłości:
- nadciśnieniem
- insulinoopornością,
- zbyt wysokim cholesterolem
- problemami z układem kostnym i stawami
- cukrzycą typu 2
- a nawet większą podatnością na nowotwory
Nadwaga i otyłość u dzieci - przyczyny
Skąd się bierze dziecięca nadwaga lub otyłość? Ma na to wpływ szereg czynników, głównie związanych z niezdrową dietą i brakiem ruchu. Specjaliści wymieniają m. in. nadmiar słodyczy, napojów gazowanych i soli w diecie, zbyt małą ilość warzyw i owoców, ale też np. traktowanie jedzenia jako nagrody lub kary.
- Nasze dzieci mają utrwalane nieprawidłowe nawyki żywieniowe. Stosujemy nie tylko wobec siebie, ale też wobec naszych dzieci tzw. dietę zachodnią. Jemy za dużo przetworzonej żywności, cukrów rafinowanych, tłuszczów odzwierzęcych - wylicza Anna Leder z ŁOW NFZ.
Styl życia ma wpływ na masę ciała dziecka
Warto to zmienić. Zadbajmy, by dziecko:
- w ciągu dnia jadło 4-5 zbilansowanych posiłków
- unikało fast foodów
- zamiast słodkich napojów piło wodę.
Warto też ograniczyć jego czas przy komputerze, proponując w zamian aktywność ruchową. Pomoże też odpowiednio długi sen.
Narodowy Fundusz Zdrowia wspiera rodziców w układaniu dzieciom zdrowej diety. Gotowy plan posiłków dla całej rodziny można bezpłatnie pobrać ze strony www.diety.nfz.gov.pl
Upalne dni bez stresu. Praktyczne sposoby na zdrowe lato
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
