Co i jak jeść w Wielkanoc, żeby... nie bolał brzuch [PORADY LEKARZA]

RSM
Wielkanocny stół - pełen przysmaków, pełen kalorii
Wielkanocny stół - pełen przysmaków, pełen kalorii Arkadiusz Dembiński
Udostępnij:
Dla wielu z nas Wielkanoc to nie tylko przeżycie duchowe. Rzucamy się w wir gotowania, a potem świąteczne dni spędzamy głównie... przy stole, przy jedzeniu. Mięsiwa – nie zawsze chude – ociekające lukrem i czekoladą ciasta, jaja z majonezem, utopione w majonezie sałatki... Zobaczcie, co i jak jeść w Wielkanoc, żeby nie umrzeć z przejedzenia.

- Potrawy wielkanocne, w tym jaja, gotowana lub biała kiełbasa, sałatki - nie okraszone olbrzymią ilością majonezu - żurek, chude mięsa czy baby drożdżowe nie muszą być złe dla zdrowia, o ile zjedzone będą w odpowiednich ilościach. W mądrym jadłospisie można połączyć i niskokaloryczne i wyżej kaloryczne potrawy. Zjedzenie kawałka baby czy mazurka nie jest przecież przestępstwem przeciw zdrowiu – mówi dr n.med Anna Zmarzły, specjalista chorób wewnętrznych, szefowa Ośrodka Żywienia Klinicznego przy szpitalu wojewódzkim na ul. Koszarowej we Wrocławiu.

- Ważne, by jeść powoli, długo gryźć, nie przesadzać z wielkością porcji, nie podjadać miedzy posiłkami. Nie jeść, gdy czujemy, że jesteśmy syci. Warto też poświęcić godzinę-dwie na wielkanocny spacer – dodaje doktor.

Zobacz takżeJak spalić poświąteczne kalorie?

Świątecznym problemem, oprócz olbrzymich porcji i siedzącego trybu życia jest też zdaniem doktor Zmarzły przygotowywanie dużych ilości jedzenia: wtedy świętowanie przenosi się na kilka dni po świętach i to już jest problem…

Czy można zrobić zdrowe święta wielkanocne, małokaloryczne? Co jeść? Czego unikać?

zobacz także

Biała kiełbasa - królowa wielkanocnego stołu

- Nie należy utożsamiać słowa „zdrowe” odnośnie diety ze słowem „niskokaloryczne”. Zdowa dieta, także w święta, to dieta zbilansowana, zawierająca wszystkie składniki odżywcze. Nie przesadzajmy z cukrem, tłuszczem, ograniczajmy alkohol. Niech w diecie nie zabraknie owoców, warzyw, dobrych źródeł białka, gruboziarnistych zbóż i kasz, zdrowych tłuszczy – mówi dr Zmarzły. - Niestety osobę borykające się z cukrzyca, hiperlipidemią czy chorobami przewodu pokarmowego nie będą mogły bardzo liberalizować jadłospisu. Spróbujmy wszystkiego, ale z umiarem… - dodaje.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Co i jak jeść w Wielkanoc, żeby... nie bolał brzuch [PORADY LEKARZA] - Gazeta Wrocławska

Komentarze 5

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

I
Irene L. Bennett
Dopóki nie zobaczylem pensji za 6439 $, nie sadze, ze kiedykolwiek mialo to miejsce w Internecie. , Jest siostrzany wspóllokator, który zrobil tylko 4, a teraz zaplacil nieruchomosci i wprowadzil mily uników.

sterownica ... >>>>>>>> www.Jobnet70.com
ś
śmieszne
Prady lekarza... śmieszne to jest. Przestać żreć od rana do wieczora, a nie jakieś głupie gadanie.
I
Inka
W artykułach najlepsze są komętarze . Nie pełny etat i zarobek 7tysięcy funtów
G
Gosc
Znowu nawiedzony tak zarobisz komu ciemnote wciskasz cjodzisz i puszki zbierasz
M
Margaret Thomas
Zarabiam ponad 7 tysiecy funtów miesiecznie na niepelnym etacie. Ciagle slysze, jak inni ludzie mówia mi, ile pieniedzy moga zarobic online, wiec postanowilem to sprawdzic. Cóz, wszystko to bylo prawda i calkowicie zmienilo moje zycie.

To tam zaczalem>>>>> ­p­r­a­c­a­7­0­­.­c­o­m
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Łódzki
Dodaj ogłoszenie