Otyłość w Polsce to poważny problem
Narodowy Fundusz Zdrowia szacuje, że już trzech na pięciu dorosłych Polaków ma nadwagę, a co czwarty jest otyły. Jednak warto zdać sobie sprawę z tego, że otyłość jest problemem na całym świecie. Według raportu WHO przyczyniła się do 1,2 miliona zgonów rocznie tylko w Europie! Prowadzi ona bowiem do takich chorób jak:
- choroba niedokrwienna serca,
- choroba zwyrodnieniowa stawów,
- cukrzyca typu 2,
- depresja,
- nadciśnienie tętnicze,
- nowotwory,
- obturacyjny bezdech senny,
- udar mózgu,
- zaburzenia lipidowe,
- zawał serca.
Walka z nadwagą nie jest prosta
Mogłoby się wydawać, że odchudzanie polega tylko na wykonywaniu ćwiczeń i wyłączeniu ze swojej diety niezdrowego jedzenia. Proces ten jest jednak dużo bardziej złożony. Nie tylko ćwiczenia muszą być odpowiednie, ale także dieta, którą należy stosować.
Nic więc dziwnego, że osoby, które starają się zrzucić zbędne kilogramy korzystają w tym celu z porad specjalistów takich jak dietetycy, bądź trenerzy personalni. Jakich więc zasad związanych z żywieniem powinniśmy przestrzegać, chcąc stracić na wadze? Jakie krążą na ten temat mity? Czy można spożywać alkohol w trakcie odchudzania? Na te, oraz inne pytania odpowiedział nam Marek Tkaczyk, dietetyk i trener personalny.
ZOBACZ WIDEO
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
