Czy produkty light pomagają schudnąć? Sprawdź, co kryje się za tym określeniem oraz poznaj fakty i mity na temat żywności typu light

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Odchudzasz się i często sięgasz po żywność light? Koniecznie sprawdź fakty i mity na temat takich produktów. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Odchudzasz się i często sięgasz po żywność light? Koniecznie sprawdź fakty i mity na temat takich produktów. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. MarianVejcik/Getty Images
Udostępnij:
Żywność light zyskuje na popularności, szczególnie wśród osób odchudzających się. Dlaczego? Ponieważ takie produkty charakteryzują się obniżoną kalorycznością oraz zawierają znacznie mniejsze ilości tłuszczu lub cukru niż ich tradycyjne odpowiedniki. Czy to sprawia, że „lekkie” produkty są zdrowsze? Niestety nie! Sprawdź, co jest prawdą, a co kłamstwem na temat żywności typu light.

Spis treści

Fakty i mity na temat żywności typu light

Produkty typu light zyskują na popularności, szczególnie wśród osób na diecie odchudzającej. Czy rzeczywiście są takie zdrowe i pomagają schudnąć? W galerii przedstawiamy najpopularniejsze fakty i mity na temat „lekkich” produktów.

Sprawdź fakty i mity na temat żywności typu light

Czym są produkty typu light?

Żywność typu light to produkty o obniżonej kaloryczności, które zawierają znacznie mniej tłuszczu lub węglowodanów niż ich tradycyjne odpowiedniki. Według przepisów unijnych, „lekki” produkt powinien mieć zmniejszoną kaloryczność o przynajmniej 30 proc. Jednak nie oznacza to, że od razu staje się zdrowszy i można spożywać go bez ograniczeń.

Jakie produkty najczęściej występują w „lekkiej” wersji? Wśród najpopularniejszych można wymienić:

  • jogurty,
  • sery twarogowe,
  • napoje gazowane,
  • słodycze,
  • płatki śniadaniowe,
  • majonez i sosy dressingowe,
  • słodkie sosy deserowe.

Mimo że taka żywność zawiera znacznie mniej kalorii, nie należy ona do najzdrowszych produktów. Dlaczego? Ponieważ wraz z usuwaniem niektórych składników odżywczych np. tłuszczu, dochodzi do zmniejszenia ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, w tym A, D, E oraz K.

Dodatkowo produkty light często zawierają znaczne ilości słodzików, które w nadmiarze mogą wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak bolesne skurcze brzucha, ból głowy oraz wzdęcia.

Czy warto zatem spożywać takie produkty? Na początku należałoby zadbać o zbilansowaną dietę, która będzie źródłem wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Natomiast w przypadku diety odchudzającej, warto najpierw zadbać o urozmaicony jadłospis z deficytem kalorycznym, zamiast od razu sięgać po żywność typu light.

Zadbaj o optymalne trawienie

miejsce #1

TEVA

HEPATIL 150mg 40 tabletek

16,64 zł8,90 zł-47%
miejsce #2

Bayer

Dicoflor 60 20 kaps.

36,90 zł24,80 zł-33%
miejsce #3

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł
miejsce #4

Sanprobi

Sanprobi IBS 20 kaps.

23,64 zł
miejsce #5

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec tygodnia pod znakiem rekordowych temperatur

Wideo

Materiał oryginalny: Czy produkty light pomagają schudnąć? Sprawdź, co kryje się za tym określeniem oraz poznaj fakty i mity na temat żywności typu light - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Łódzki
Dodaj ogłoszenie