Na takie choroby pomoże witamina D. Przy jakich schorzeniach warto suplementować witaminę D?

W okresie jesienno-zimowym wiele osób ma niedobór witaminy D. Zwłaszcza w czasie pandemii koronawirusa, izolacja oraz praca zdalna nie sprzyja naturalnemu uzupełnianiu tego ważnego składnika w organizmie. Tymczasem brak właściwego poziomu witaminy D może powodować przewlekłe zmęczenie, bezsenność, bóle mięśni i kości oraz nadciśnienie. Nie tylko ze względu na przykre skutki, warto rozpocząć suplementację witaminy D. Okazuje się, że witamina D może wspomóc leczenie wielu chorób.

Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Odpowiada między innymi za regulowanie i wzmacnianie odporności. Jest również bardzo istotna dla układu kostnego i krążenia. Wpływa na prawidłowy rozwój kości i i reguluje ciśnienie krwi. Ponadto normalizuje pracę układu nerwowego i zmniejsza ryzyko zachorowania depresję oraz poprawia jakość snu. Jeżeli więc poszukujesz przyczyny pogorszenia nastroju w okresie jesienno-zimowym, jedną z nich może być niedobór witaminy D. Wśród innych funkcji witaminy D wymienia się poprawę metabolizmu oraz zapobieganie bólom mięśni.

Przy jakich chorobach warto suplementować witaminę D? Sprawdź w galerii, na jakie choroby pomoże Ci witamina D.

Witaminę D znajdziemy w rybach, takich jak łosoś czy węgorz, a także w serach oraz w jajkach. Sama dieta może jednak nie wystarczyć do uzupełnienia niedoborów, zwłaszcza jeżeli niewiele czasu przebywamy na zewnątrz. Warto sięgnąć po suplementy diety zawierające ten składnik. Młodzież, osoby dorosłe oraz seniorzy powinni przyjmować od 800 do 2000 jednostek witaminy D.