Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 21.05.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują

Newsroom 360
Newsroom 360
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/ipopba
Udostępnij:
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy szkoleń. Nasz artykuł zawiera posty Akademii NFZ publikowane na Facebooku. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat ochrony zdrowia. Zobacz, które informacje będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały dotyczące zdrowia, stylu życia, ćwiczeń, diet, szkoleń tematycznych oraz publikacji. Te informacje znajduję się w postać Akademii NFZ. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat szerokiego zagadnienia, którym jest ochrona zdrowia.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

⚫⚪🔴🔵 𝗖𝘇𝗮𝗿𝗻𝗮, 𝘇𝗶𝗲𝗹𝗼𝗻𝗮, 𝗯𝗶𝗮ł𝗮 𝗮 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲𝘀𝗸𝗮. Różnią się nie tylko kolorem, ale smakiem i właściwościami. 🤔 𝗢 𝗰𝘇𝘆𝗺 𝗺𝗼𝘄𝗮? __​ ​ ​ 🍃🫖 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗛𝗲𝗿𝗯𝗮𝘁𝘆! ☕ Zapraszamy na filiżankę __​ ​ ​ 💁🏻‍♀️ Herbata to niemal polski napój narodowy - znajdujemy się na 3. miejscu w piciu herbaty wśród wszystkich krajów europejskich, zaraz po Irlandczykach i mieszkańcach Wielkiej Brytanii. ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲: ☕ Herbata jest źródłem przeciwutleniaczy. ☕ Katechiny zawarte w herbacie mogą wspomagać ochronę przed miażdżycą i zawałem serca. Obniżają również poziom cholesterolu. ☕ Flawonoidy opóźniają procesy starzenia wychwytując wolne rodniki tlenowe i neutralizują ich działanie. ☕ Picie herbaty - zwłaszcza zielonej - może zapobiegać powstawaniu choroby nowotworowej. ☕ Kofeina zawarta w herbacie działa pobudzająco na system nerwowy, dodaje sił, usprawnia koncentrację i usuwa zmęczenie. ☕ Tanina jest substancją wiążącą toksyny (najwięcej w czarnej herbacie). Mocny napar jest odtrutką w zatruciach np. metalami ciężkimi czy ostrym zatruciu alkoholem. ☕ Herbata wbrew opiniom nie odwadnia. Parzona na zimno z dodatkiem cytryny i mięty znakomicie gasi pragnienie. ​ ​ ❗𝗨𝘄𝗮𝘇̇𝗮𝗷! 🆖 Tanina zmniejsza wchłanianie żelaza z pożywienia. Lepiej zatem nie popijać nią posiłków i preparatów żelazotwórczych. 🆖 Herbata pita w nadmiarze może wywołać bezsenność, kołatanie serca, drżenie mięśni, bóle i zawroty głowy. Nasila też wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co szkodzi wrzodowcom. 🆖 Herbata z cytryną może szkodzić zdrowiu, jeśli dodasz cytrynę zaraz po zalaniu herbaty wrzątkiem. Liście herbaty zawierają aluminium, które jest nieszkodliwe i trudno przyswajalne. Aluminium z herbaty po dodaniu kwasu tworzy już przyswajalny cytrynian glinu, który może odkładać się np. w mózgu. Najlepiej dodawać cytrynę do naparu bez fusów i dopiero wtedy, kiedy ta wystygnie. __​ ​ ​ 🙍‍♀️ Szukasz zdrowych i smacznych przepisów? 💁‍♀️ Kliknij link 👉 https://diety.nfz.gov.pl i przejdź do portalu 🖥️ 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭! ​ ​ 🍃🫖☕ Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #PortalDiety #NFZ


📊 𝗥𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁 „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲” 📈 𝟭𝟬 𝗺𝗹𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗰𝗵 𝗣𝗼𝗹𝗮𝗸𝗼́𝘄 𝗺𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 __​ ​ ​ ℹ Według danych z raportu „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲”: ▪ blisko 5,8 mln pacjentów w 2018 roku korzystało ze świadczeń z powodu nadciśnienia tętniczego. NFZ przeznaczył na nie ponad 258 mln zł. ▪ w tym samym roku zrealizowano 55,2 mln recept na 127,9 mln opakowań leków stosowanych w nadciśnieniu tętniczym. ▪ refundacja tych leków wyniosła ponad 1,2 mld zł. ​ ​ 📊 𝗥𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁 „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲” 👉 https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-nadcisnienie-tetnicze?fbclid=IwAR0HzqbZSly02uaUb8ImXrC-_zo8Lx-Gt2uQk-v_GyRdBSkJ0FHZufNpUA0 __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 to najczęściej: 🔹 otyłość, 🔹 nadmiar sodu w diecie, 🔹 stres, 🔹 czynniki genetyczne. ​ ​ ❗ 𝗡𝗶𝗲𝗹𝗲𝗰𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 może prowadzić między innymi do: 🔸 udarów, 🔸 choroby niedokrwiennej serca, 🔸 niewydolności serca, 🔸 niewydolności nerek. __​ ​ ​ 🩺 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮̨ ​ ​ ✔️ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 Skorzystaj z kiosku w swoim oddziale wojewódzkim NFZ ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/kioski-profilaktyczne-nowy-sposob-nfz-na-zachecenie-do-dbania-o-zdrowie,519.html ​ ​ ✔️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝟰𝟬 𝗣𝗟𝗨𝗦 Masz ukończone 40 lat? Skorzystaj z pakietu badań profilaktycznych w ramach programu ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jakie-badania-w-programie-profilaktyka-40-plus ​ ​ ✔️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼́𝗯 𝘂𝗸ł𝗮𝗱𝘂 𝗸𝗿𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗮 (𝗖𝗛𝗨𝗞) Świadczenia w ramach programu udzielane są bez skierowania ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne/program-profilaktyki-chorob-ukladu-krazenia-chuk ​ ​ ✔️ 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 Wybierz plan żywieniowy 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 - 𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘇𝗮𝗹𝗲𝗰𝗮𝗻𝗮 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 ⤵⤵⤵ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ #raportNFZ #nadciśnienie #profilaktyka #kioskiprofilaktyczne #40PLUS #CHUK #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🩺 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗻𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲! 🍎🥦🍅 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝘄𝗶𝗮𝗿𝗲̨? __ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 to najczęściej: 🔹 otyłość, 🔹 nadmiar sodu w diecie, 🔹 stres, 🔹 czynniki genetyczne. ​ ​ ❗ 𝗡𝗶𝗲𝗹𝗲𝗰𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 może prowadzić między innymi do: 🔸 udarów, 🔸 choroby niedokrwiennej serca, 🔸 niewydolności serca, 🔸 niewydolności nerek. _ ​ ​ 🩺 𝗝𝗮𝗸 𝗱𝗯𝗮𝗰́ 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲 𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗸𝗿𝘄𝗶? ​ ​ 👉 Doskonałym sposobem jest 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶 𝘀𝗽𝗼𝘀𝗼́𝗯 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮. 👉 Niewiele osób wie, że istnieje specjalna 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼. ​ ​ 🥦ᴠs🍗 𝗝𝗮𝗸𝗮̨ 𝘄𝘆𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲̨? ​ ​ 🥗 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 (ang. Dietary Approches to Stop Hypertension) 👉 to zasady żywienia polecane przez polskie i europejskie towarzystwa medyczne m.in. nadciśnienia tętniczego, diabetologiczne i kardiologiczne. 🥗 Wiele korzyści zdrowotnych, możemy zaobserwować już po kilku tygodniach jej stosowania. ​ ​ 🥗 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 nie tylko pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze, ale również: ✅ zapobiega jego rozwojowi, ✅ sprzyja poprawie w przypadku zaburzeń lipidowych, ✅ zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. __ ​ ​ 🆗 𝗭𝗮𝘀𝗮𝗱𝘆 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗗𝗔𝗦𝗛 poznasz na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 🆓 Do wyboru masz 12 planów żywieniowych, w tym 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 dla osób z nadciśnieniem tętniczym. ​ ​ 🖥 𝗭𝗮𝗹𝗼𝗴𝘂𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗶 𝘄𝘆𝗯𝗶𝗲𝗿𝘇 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲̨ ​ ​ 🍓🥦🍅 Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! __ ℹ Czy wiesz, że aż 𝟭𝟬 𝗺𝗹𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗰𝗵 𝗣𝗼𝗹𝗮𝗸𝗼́𝘄 𝗺𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲? ​ ​ ℹ Według danych z raportu „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲”: ▪ blisko 5,8 mln pacjentów w 2018 roku korzystało ze świadczeń z powodu nadciśnienia tętniczego. NFZ przeznaczył na nie ponad 258 mln zł. ▪ w tym samym roku zrealizowano 55,2 mln recept na 127,9 mln opakowań leków stosowanych w nadciśnieniu tętniczym. ▪ refundacja tych leków wyniosła ponad 1,2 mld zł. ​ ​ 🆕 Szczegółowe informacje znajdziesz tu ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-nadcisnienie-tetnicze ​ ​ #nadciśninie #DietaDASH #DietyNFZ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ #RaportNFZ


🚶‍♀ 𝗕𝗶𝗲𝗴 𝘄 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲 “𝘀𝗹𝗼𝘄”… 😄 𝗦𝗟𝗢𝗪 𝗝𝗢𝗚𝗚𝗜𝗡𝗚, 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝘁𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘇 𝘂𝘀́𝗺𝗶𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺 __​ ​ ​ ℹ Mimo rosnącej świadomości korzystnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie wciąż co trzeci Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. ​ ​ ℹ Większość osób, które zmniejszyły swoją aktywność, deklaruje pojawienie się negatywnych skutków braku ruchu m.in.: ⬇ na samopoczucie (74%), ⬇ na zdrowie (65%), ⬇ na sylwetkę (61%). __​ ​ ​ 📊 Najczęściej wybieranym sportem ćwiczących Polaków jest: 🚴‍♀ jazda na rowerze - aż 36% trenujących Polaków wybiera właśnie tę aktywność na świeżym powietrzu; 🤸‍♀ gimnastyka czy aerobik, które można wykonywać również w domu (28%); 🏃 jogging (27%); 🚶‍♀ spacery (26%). __​ ​ ​ ℹ Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom dorosłym (od 18. do 64. roku życia) podejmowanie co najmniej 150 min umiarkowanej lub 75 intensywnej aerobowej aktywności fizycznej tygodniowo. __​ ​ ​ 🚶‍♀🚶 My polecamy 𝘀𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 – japoński przepis na długowieczność! ​ ​ ▪ 𝗦𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 to metoda biegania oparta na powolnym, indywidualnym dla każdego z nas tempie. ▪ Jego twórca, prof. Hiroaki Tanaka, określa to tempo mianem “niko niko”, co oznacza po prostu uśmiech. ▪ Powinniśmy więc biec w taki sposób, aby móc się bez wysiłku uśmiechać. ​ ​ 👉 𝗦𝗹𝗼𝘄 𝗷𝗼𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 ma wszystkie zalety biegania, ale pozbawiony jest jego wad. ​ ​ 💚 𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶: ✅ 30 minut slow joggingu dziennie, 5 razy w tygodniu, skutecznie obniża ciśnienie oraz poziom złego cholesterolu. ✅ Regularny slow jogging to doskonałe antidotum na choroby cywilizacyjne: cukrzycę, otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, choroby serca. ✅ Bieg w tempie “slow” nie obciąża stawów, nie wymaga świetnej kondycji oraz nie jest szkodliwy dla biegacza (nie powoduje mikrourazów). ​ ​ 🚶‍♀🚶 𝗧𝗿𝘂𝗰𝗵𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝘂𝘀́𝗺𝗶𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺 𝗽𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲! 😁😄 ​ ​ #jogging #slowjogging #profilaktyka #aktywność #aktywnośćfizyczna #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ


🤸‍♀️ 𝗡𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸ł𝗮𝗱, 𝗮 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗸ł𝗮𝗱! 👶 𝗝𝗮𝗸 𝘇𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗼 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘄𝘀́𝗿𝗼́𝗱 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶? __​ ​ ​ 👉 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗼𝘄𝗮 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 (𝗪𝗛𝗢) już w 1974 roku zakwalifikowała otyłość do chorób cywilizacyjnych i zasugerowała, że stanie się ona jedną z najważniejszych chorób żywieniowych naszych czasów. 👉 𝗪 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝗷 𝗺𝗮𝘀𝘆 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆 już 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i 22% młodzieży do 15 roku życia. __​ ​ ​ 💁‍♀️💁‍♀️ Nasze ekspertki 𝗱𝗿 𝗶𝗻𝘇̇. 𝗞𝗮𝘁𝗮𝗿𝘇𝘆𝗻𝗮 𝗥𝗼𝗹𝗳 z Uniwersytetu Rzeszowskiego oraz 𝗱𝗿 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗡𝗶𝗲𝘄𝗰𝘇𝗮𝘀 𝟲-𝗸𝗿𝗼𝘁𝗻𝗮 𝗠𝗶𝘀𝘁𝗿𝘇𝘆𝗻𝗶 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗮 𝘄 𝗸𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗱𝘆𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆𝗺 i wykładowczyni Uniwersytetu Rzeszowskiego podpowiadają w materiale filmowym, co zrobić, by zminimalizować ryzyko otyłości wśród dzieci. ​ ​ ✔ Jak kształtować nawyki żywieniowe? ✔ Czy mleczny deser owocowy to dobra przekąska dla dziecka? ✔ Napoje kolorowe i wody smakowe – co warto o nich wiedzieć? ✔ Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej? __​ ​ ​ ❗ 𝗞𝗼𝗻𝘀𝗲𝗸𝘄𝗲𝗻𝗰𝗷𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘂 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 𝗶 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆 𝘁𝗼: ⚠ problemy z koncentracją i pamięcią, a tym samym z nauką, ⚠ rozwój chorób przewlekłych niezakaźnych tj.: cukrzyca typu II, nowotwory, choroby układu kostno-stawowego, nadciśnienie tętnicze, ⚠ zaburzenia emocjonalne, ⚠ niska samoocena i samokrytyka, ⚠ izolacja społeczna, ⚠ depresja. __​ ​ ​ 🤸‍♀ 𝗡𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸ł𝗮𝗱, 𝗮 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗸ł𝗮𝗱! ​ ​ 👩‍👧 Praca z dzieckiem z nadwagą lub otyłym powinna koncentrować się nie tylko na obniżeniu masy ciała, ale również na wzmacnianiu jego poczucia własnej wartości i budowaniu pozytywnego obrazu siebie. 👩‍👧 Należy pamiętać, że nadwaga i otyłość są zjawiskami rodzinnymi, a więc działania interwencyjne dotyczące ich zapobiegania i leczenia powinny odnosić się do całej rodziny. __​ ​ ​ ℹ O skutkach spożywania napojów słodzonych dowiesz się z raportu NFZ "𝗖𝘂𝗸𝗶𝗲𝗿, 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ - 𝗸𝗼𝗻𝘀𝗲𝗸𝘄𝗲𝗻𝗰𝗷𝗲" ➡ https://tiny.pl/96jzw. ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #otyłość #nadwaga #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


⚕ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 - 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲 𝘄 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗲̨𝗸𝗮𝗰𝗵 __​ ​ ​ 🤔 Chcesz zmienić styl życia na zdrowszy, ale nie wiesz, od czego zacząć? 👉 Umów się na bezpłatne spotkanie z doradcą ds. profilaktyki i promocji zdrowia. ​ ​ 𝗪 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆𝗺 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲 𝘄𝗼𝗷𝗲𝘄𝗼́𝗱𝘇𝗸𝗶𝗺 𝗡𝗙𝗭 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 ✔ wykonać pomiary w kiosku profilaktycznym, ✔ porozmawiać o swoim zdrowiu z profesjonalnym doradcą. ​ ​ 𝗪 𝗸𝗶𝗼𝘀𝗸𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗺 - 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗽𝗼𝗱𝘀𝘁𝗮𝘄𝗼𝘄𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗶𝗮𝗿𝘆: ✔ wzrostu, ✔ masy ciała, ✔ składu ciała, ✔ ciśnienia tętniczego krwi, ✔ określisz wskaźnik BMI (indeks masy ciała). ​ ​ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 wyposażono w nowoczesną aparaturę, dzięki której osoby dorosłe samodzielnie i bezpłatnie mogą wykonać pomiary zdrowotne, niezbędne w ocenie ryzyka chorób cywilizacyjnych. ​ ​ 𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂: ☑ wskaże, normy uzyskanych pomiarów, ☑ udzieli informacji 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 realizowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia i Ministerstwo Zdrowia, ☑ podpowie, jak zmienić menu na zdrowsze i zadbać o formę, ☑ zaznajomi z funkcjonalnością portalu żywieniowego 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆.𝗻𝗳𝘇.𝗴𝗼𝘃.𝗽𝗹, ☑ udzieli informacji dotyczących 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗣𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮 i pomoże w zalogowaniu się, ☑ potwierdzi 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹 𝘇𝗮𝘂𝗳𝗮𝗻𝘆, ☑ pomoże w uzupełnieniu ankiety do programu „𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝟰𝟬 𝗣𝗟𝗨𝗦”. ​ ​ ❗ 𝗨𝘄𝗮𝗴𝗮! 👉 𝗡𝗮𝗱𝘄𝗮𝗴𝗮 𝗶 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́ to większe ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, uszkodzeń stawów, nowotworów. __​ ​ ​ 𝗪𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨ 𝘇𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇: 💻 on-line na stronie Oddziału Wojewódzkiego NFZ lub 📞 dzwoniąc na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta 800 190 590. ​ ​ 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼́ł𝗼𝘄𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗲 𝗼: 👉 zaleceniach przed wykonaniem pomiarów w kiosku profilaktycznym, 👉 wykluczeniach i ograniczeniach w korzystaniu z kiosku profilaktycznego. znajdziesz na stronie https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/skorzystaj-juz-dzis-z-darmowych-pomiarow-i-porad-doradcow,520.html ​ ​ 🤗 𝗭𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗲 𝗼𝗯𝘀ł𝘂𝗴𝗶 𝗱𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗼́𝘄! ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ #kioskiprofilaktyczne #badamysię #ŚzP #mojeIKP #TIP #AkademiaNFZ #NFZ


👧🧒 𝗖𝘇𝘆 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆? __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝗮𝘄𝗱𝗼𝗽𝗼𝗱𝗼𝗯𝗶𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗼, 𝘇̇𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆𝗺 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗺, 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝗻𝗮𝗱 𝗰𝘇𝘁𝗲𝗿𝗼𝗸𝗿𝗼𝘁𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗲, 𝗻𝗶𝘇̇ 𝘂 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼́𝘄𝗶𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗺𝗮𝘀𝗶𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗮. __​ ​ ​ ℹ W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy: 🔸 10% małych dzieci (1-3 lata), 🔸 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym, 🔸 22% młodzieży do 15 roku życia. ​ ​ ℹ Najczęstsze przyczyny nadwagi i otyłości u dzieci 🔸 Zbyt późne wprowadzanie nowych smaków i produktów o twardej strukturze. 🔸 Nadmiar słodyczy. 🔸 Za mało warzyw i owoców. 🔸 Mała ilość wypijanej wody. 🔸 Wypijanie słodkich, kolorowych napojów, zwłaszcza gazowanych. 🔸 Traktowanie jedzenia w formie nagrody i kary. 🔸 Brak regularnej aktywności fizycznej. __​ ​ ​ ✔ Jakie są konsekwencje zdrowotne otyłości u dzieci i młodzieży? ✔ Jaką dobrać dziecku aktywność fizyczną? ✔ Czy jogurty i serki owocowe to dobra przekąska dla dziecka? ✔ Napoje kolorowe, wody smakowe – czy powinny być podawane dzieciom? ✔ Jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe? ​ ​ 👉 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 otyłości u dzieci - będzie tematem najbliższej #ŚrodazProfilaktyką. ​ ​ Zapraszamy! __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…? ​ ​ ☑ Dla oceny prawidłowego wzrastania i przybywania na wadze u dzieci posługujemy się tak zwanymi siatkami centylowymi. ☑ Nadwagę rozpoznaje się dla BMI w zakresie 85–95 centyla wg płci i wieku dziecka, natomiast otyłość powyżej 95 centyla. ☑ W określeniu prawidłowej masy ciała dziecka pomoże pediatra i pielęgniarka na wizycie w przychodni. __​ ​ ​ 🍓🥦🍅 Masz wątpliwości jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla dzieci? 👉 Skorzystaj z portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl 👉 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat. 👉 To zdrowe posiłki dla całej rodziny. 👉 Różnorodne produkty, ciekawe i smaczne dania, zaskakujące połączenia i nowe warianty klasycznych potraw sprawią, że nawet młodzi wymagający smakosze odkryją wiele nowych smaków i potraw. ​ ​ Polecamy! ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ


🧳🗺 𝗘𝗞𝗨𝗭 - 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗼𝘁𝘄𝗶𝗲𝗿𝗱𝘇𝗮 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗼 𝗱𝗼 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗸𝗿𝗮𝗷𝗼́𝘄 𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵. __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 ➡ 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼, to dokument unijny. 💳 Potwierdza on Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w innym niż Twoje państwie UE lub EFTA. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. __​ ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest EKUZ; ✔ jak i gdzie możesz ja wyrobić; ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą EKUZ. ⤵⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/.../leczen.../jak-wyrobic-karte-ekuz/ ​ ​ #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ


💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 – 𝗰𝘇𝘆 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 𝗹𝘂𝗯 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗹𝗶𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵? 👨‍⚕ 𝗭𝗮𝗽𝘆𝘁𝗮𝗷 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗲̨ 𝗹𝘂𝗯 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮. __​ ​ ​ 💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗼𝗹𝗲𝗸𝗼𝘄𝗼𝘀́𝗰́, to przyjmowanie co najmniej 5⃣ leków jednocześnie. ​ ​ ℹ Z raportu NFZ dotyczącego polipragmazji wynika, że: ➡ 1/3 Polaków po 65 roku życia przyjmuje co najmniej 5 leków dziennie. ➡ Ponad 2 mln Polaków wykupiło w ciągu miesiąca więcej niż 5 substancji czynnych. ➡ W pierwszym półroczu 2019 roku blisko 8,4 mln osób wykupiło leki na receptę (również nierefundowane przez NFZ) zawierające co najmniej 5 substancji czynnych, z czego 4,3 mln osób, tj. 51,8%, to osoby w wieku 65 lat lub więcej. ​ ​ ⚠ Im większa liczba substancji wykupionych w krótkim czasie, tym wyższe ryzyko istnienia nieprawidłowej polipragmazji. __​ ​ ​ 💗 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁 – 𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 ​ ​ 👉 Jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków 5⃣ ZASAD 👇 ​ ​ 👩‍🔬 𝗪 𝗮𝗽𝘁𝗲𝗰𝗲 – skonsultuj z farmaceutą zasadność przyjmowania leków i suplementów szczególnie tych kupowanych bez konsultacji z lekarzem. Farmaceuta: 1⃣ udzieli Ci jasnej, zrozumiałej porady, 2⃣ oceni zasadność przyjmowania przez Ciebie produktów leczniczych bez recepty i suplementów, 3⃣ zaproponuje rozwiązanie dotyczące ich zażywania najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych, 4⃣ przypomni o zaleceniach lekarskich, 5⃣ doradzi jak przechowywać leki oraz jak prawidłowo transportować je z apteki do domu i w podróży. ​ ​ 👩‍⚕ 𝗨 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮: 1⃣ Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. Uwzględnij w nim suplementy diety i leki kupowane bez przepisu lekarza. 2⃣ Na wizycie u lekarza (każdego) pokaż aktualny spis swoich leków. 3⃣ Każdorazowo informuj głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach. 4⃣ Informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle. 5⃣ Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę bez konsultacji z lekarzem. To, co im pomogło Ci może zaszkodzić. __​ ​ ​ ❗ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! ​ ​ 👉 Spisz wszystkie leki i suplementy uwzględniając zażywane dawki w notesie (również te kupowane bez konsultacji z lekarzem). 👉 Wykaz przyjmowanych preparatów pokaż lekarzowi podczas wizyty lub farmaceucie. 👉 Zaufaj wiedzy farmaceuty i lekarza. Wszystko po to, aby poprawić skuteczność leczenia oraz ograniczyć prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych. 👉 Zrób przegląd domowej apteczki, skonsultuj skład preparatów. 👉 Uzyskane porady z pewnością przyczynią się do wzrostu bezpieczeństwa, skuteczności Twojej terapii oraz wyeliminują ryzyko potencjalnie niekorzystnych interakcji lekowych. __​ ​ ​ 👨‍⚕💊 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝘆! ​ ​ 💊 Ponad 90% Polaków ufa farmaceutom. 💊 W aptekach i punktach aptecznych pracuje ok. 30 tys. farmaceutów. 💊 Każdego dnia udzielają ok. 2 mln porad zdrowotnych. ​ ​ 👨‍⚕ To farmaceuta wie najwięcej o lekach, ich działaniu i dawkowaniu. 👨‍⚕ Doradzi, skonsultuje, oceni zasadność przyjmowania leków bez recepty i suplementów! Nie bójmy się pytać! 👨‍⚕ Korzystajmy z porad farmaceuty w razie jakichkolwiek wątpliwości. ​ ​ 👨‍⚕💊 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗼𝗺 𝘇̇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘀𝗮𝘁𝘆𝘀𝗳𝗮𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘇𝗮𝘄𝗼𝗱𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗶 𝘄𝘀𝘇𝗲𝗹𝗸𝗶𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗺𝘆𝘀́𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘄 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝘂 𝗼𝘀𝗼𝗯𝗶𝘀𝘁𝘆𝗺. #polipragmazja #wielolekowość #AkademiaNFZ #NFZ


👨‍👩‍👧‍👦 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐲? 👫 𝗝𝐚𝐤 𝐭𝐨 𝐬𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐨𝐠𝐚𝐫𝐧𝐚̨𝐜́? 🥗 __​ ​ ​ 🤔 𝗜𝗹𝗲 𝗷𝗲𝘀́𝗰́ dziennie, by cieszyć się zdrowiem? 🤷‍♀️ Jaka powinna być 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝘆𝗰𝘇𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗽𝗼𝘀𝗶ł𝗸𝗼́𝘄 każdego członka rodziny? 😎 Znasz 𝗕𝗠𝗜 swoje i domowników? __​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 Nie chodzi o to, by cała rodzina przeszła na dietę, lecz o to, aby gotować zdrowe dania tak, że z chęcią wszyscy je zjedzą – to oszczędność. 👨‍👩‍👧‍👦 Ważne jest także, by wszystkie posiłki były zbilansowane, smaczne i zdrowe. __​ ​ ​ 👌 Polecamy plan żywieniowy 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗔 na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl ➡ wybrało go już 𝟭𝟬 𝘁𝘆𝘀. 𝗽𝗼𝗹𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻. ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝘇𝗮𝗹𝗲𝘁𝘆 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘂 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗔: ✅ przeznaczony jest dla dorosłych oraz dzieci od 4.r.ż., ✅ za pomocą kalkulatora na stronie obliczysz BMI dla każdego z domowników, ✅ określisz podstawową oraz całkowitą przemianę materii (PPM) i (CPM), ✅ wyliczysz kaloryczność posiłków odpowiednią do wieku i aktywności, ✅ otrzymasz jadłospis dla rodziny na 28 dni z 5 posiłkami dziennie, ✅ przygotujesz jeden posiłek dla wszystkich domowników, ✅ możesz wymienić potrawę na taką, którą lubicie lub masz składniki, ✅ otrzymasz gotową listę zakupów. ​ ​ 🍎 Opracowali go specjaliści z zakresu dietetyki. 🥗 Regularne posiłki sprawią, że zapomnicie o podjadaniu. __​ ​ ​ 💁‍♀️ 𝗝𝗮𝗸 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗷 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆? 🔘 Zaloguj się na portal 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 i wybierz plan ➡️ 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 – 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝟮 𝗼𝘀𝗼́𝗯. 🔘 Możesz to zrobić na komputerze lub smartfonie oraz w aplikacji #mojeIKP. 🔘 Dodaj domowników. 🔘 Wygeneruj listę zakupów na dowolną liczbę dni. 🔘 Kupuj świadomie! Czytaj etykiety produktów! __​ ​ ​ 🥒🍓🥦🍐 Ogórki, cukinie, kalafior, papryka, soczewica – co z nich przygotować? ​ ​ 🤗 Zapraszamy Was po zdrowe inspiracje żywieniowe na portal Diety NFZ ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 📌𝟭𝟱 𝗺𝗮𝗷𝗮 𝗼𝗯𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗶𝗺𝘆 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻! 🥗 Zadbaj o wspólne posiłki, nie tylko od święta. Zdrowie jest najcenniejsze. 🍎 Jedz zdrowo, żyj zdrowo! Dbaj o bliskich! #DIETYNFZ #DASH #Diety #DASH #AkademiaNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 21.05.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Dziennik Łódzki
Dodaj ogłoszenie